Знайте, що у вас на тарілці

Морква

Калорії та харчова цінність

варений, зціджений

35
калорійkcal на 100 g
Білки0,8 g
Вуглеводи5,5 g
Жири0,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 35 kcal —
  • Білки 0,8 g 2%
  • Вуглеводи 5,5 g 2%
  • Жири 0,2 g 0%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 2,7 g 10%
  • Цукри 3,5 g —
  • Натрій 58 mg 3%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 852 µg 95%
  • Вітамін C 3,6 mg 4%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 1 mg 7%
  • Вітамін K 13,7 µg 11%
  • Тіамін (B1) 0,07 mg 6%
  • Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
  • Ніацин (B3) 0,65 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,23 mg 5%
  • Вітамін B6 0,15 mg 9%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 8,8 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 30 mg 2%
  • Залізо 0,34 mg 2%
  • Магній 10 mg 2%
  • Фосфор 30 mg 2%
  • Калій 235 mg 5%
  • Цинк 0,2 mg 2%
  • Мідь 0,02 mg 2%
  • Марганець 0,16 mg 7%
  • Селен 0,7 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g350,8 g5,5 g0,2 g
50 g50 g180,4 g2,8 g0,1 g
150 g150 g531,1 g8,3 g0,3 g
200 g200 g701,5 g11 g0,4 g
250 g250 g881,9 g14 g0,5 g

Запитання про продукт «Морква»

Скільки калорій у порції продукту «Морква» вагою 100 g?

У порції продукту «Морква» вагою 100 g — 35 ккал, 0,8 g білків, 5,5 g вуглеводів і 0,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Морква» вагою 50 g?

У порції продукту «Морква» вагою 50 g — 18 ккал, 0,4 g білків, 2,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Морква» вагою 150 g?

У порції продукту «Морква» вагою 150 g — 53 ккал, 1,1 g білків, 8,3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Морква» вагою 200 g?

У порції продукту «Морква» вагою 200 g — 70 ккал, 1,5 g білків, 11 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Морква» вагою 250 g?

У порції продукту «Морква» вагою 250 g — 88 ккал, 1,9 g білків, 14 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 2381 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини