Знайте, що у вас на тарілці

М'ясо та шкіра курки

Калорії та харчова цінність

бройлер, у клярі, смажений

289
калорійkcal на 100 g
Білки23 g
Вуглеводи9,1 g
Жири17 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 289 kcal —
  • Білки 23 g 45%
  • Вуглеводи 9,1 g 3%
  • Жири 17 g 22%
  • Насичені жири 4,6 g 23%
  • Клітковина 0,3 g 1%
  • Цукри 0 g —
  • Натрій 292 mg 13%
  • Холестерин 87 mg 29%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 28 µg 3%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,2 µg 1%
  • Вітамін E 1,2 mg 8%
  • Вітамін K 2,4 µg 2%
  • Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
  • Ніацин (B3) 7 mg 44%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,89 mg 18%
  • Вітамін B6 0,31 mg 18%
  • Фолат (B9) 18 µg 5%
  • Вітамін B12 0,28 µg 12%
  • Холін 63,5 mg 12%

Мінерали

  • Кальцій 21 mg 2%
  • Залізо 1,4 mg 8%
  • Магній 21 mg 5%
  • Фосфор 155 mg 12%
  • Калій 185 mg 4%
  • Цинк 1,7 mg 15%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,06 mg 2%
  • Селен 25,5 µg 46%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g28923 g9,1 g17 g
50 g50 g14511 g4,6 g8,7 g
150 g150 g43434 g14 g26 g
200 g200 g57845 g18 g35 g
250 g250 g72356 g23 g43 g

Запитання про продукт «М'ясо та шкіра курки»

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо та шкіра курки» вагою 100 g?

У порції продукту «М'ясо та шкіра курки» вагою 100 g — 289 ккал, 23 g білків, 9,1 g вуглеводів і 17 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо та шкіра курки» вагою 50 g?

У порції продукту «М'ясо та шкіра курки» вагою 50 g — 145 ккал, 11 g білків, 4,6 g вуглеводів і 8,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо та шкіра курки» вагою 150 g?

У порції продукту «М'ясо та шкіра курки» вагою 150 g — 434 ккал, 34 g білків, 14 g вуглеводів і 26 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо та шкіра курки» вагою 200 g?

У порції продукту «М'ясо та шкіра курки» вагою 200 g — 578 ккал, 45 g білків, 18 g вуглеводів і 35 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо та шкіра курки» вагою 250 g?

У порції продукту «М'ясо та шкіра курки» вагою 250 g — 723 ккал, 56 g білків, 23 g вуглеводів і 43 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 561 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини