Знайте, що у вас на тарілці

М'ясо стегна курячого зі шкірою

Калорії та харчова цінність

бройлери або курчата для смаження, варені, смажені, в тісті

273
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи8,4 g
Жири16 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 273 kcal —
  • Білки 22 g 44%
  • Вуглеводи 8,4 g 3%
  • Жири 16 g 21%
  • Насичені жири 4,3 g 21%
  • Клітковина 0,3 g 1%
  • Натрій 279 mg 12%
  • Холестерин 90 mg 30%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 27 µg 3%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
  • Рибофлавін (B2) 0,22 mg 17%
  • Ніацин (B3) 5,4 mg 34%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,99 mg 20%
  • Вітамін B6 0,27 mg 16%
  • Фолат (B9) 18 µg 5%
  • Вітамін B12 0,28 µg 12%

Мінерали

  • Кальцій 18 mg 1%
  • Залізо 1,4 mg 8%
  • Магній 20 mg 5%
  • Фосфор 152 mg 12%
  • Калій 189 mg 4%
  • Цинк 2,2 mg 20%
  • Мідь 0,08 mg 9%
  • Марганець 0,05 mg 2%
  • Селен 26,6 µg 48%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g27322 g8,4 g16 g
1 порція95 g25921 g8 g15 g
2 порції190 g51941 g16 g31 g
½ порції47,5 g13010 g4 g7,7 g
3 порції285 g77862 g24 g46 g
4 порції380 g103783 g32 g61 g
50 g50 g13711 g4,2 g8,1 g
150 g150 g41033 g13 g24 g
200 g200 g54644 g17 g32 g
250 g250 g68354 g21 g40 g

Запитання про продукт «М'ясо стегна курячого зі шкірою»

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна курячого зі шкірою» вагою 100 g?

У порції продукту «М'ясо стегна курячого зі шкірою» вагою 100 g — 273 ккал, 22 g білків, 8,4 g вуглеводів і 16 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна курячого зі шкірою» вагою 1 порція (95 g)?

У порції продукту «М'ясо стегна курячого зі шкірою» вагою 1 порція (95 g) — 259 ккал, 21 g білків, 8 g вуглеводів і 15 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна курячого зі шкірою» вагою 2 порції (190 g)?

У порції продукту «М'ясо стегна курячого зі шкірою» вагою 2 порції (190 g) — 519 ккал, 41 g білків, 16 g вуглеводів і 31 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна курячого зі шкірою» вагою ½ порції (47,5 g)?

У порції продукту «М'ясо стегна курячого зі шкірою» вагою ½ порції (47,5 g) — 130 ккал, 10 g білків, 4 g вуглеводів і 7,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна курячого зі шкірою» вагою 3 порції (285 g)?

У порції продукту «М'ясо стегна курячого зі шкірою» вагою 3 порції (285 g) — 778 ккал, 62 g білків, 24 g вуглеводів і 46 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна курячого зі шкірою» вагою 4 порції (380 g)?

У порції продукту «М'ясо стегна курячого зі шкірою» вагою 4 порції (380 g) — 1037 ккал, 83 g білків, 32 g вуглеводів і 61 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна курячого зі шкірою» вагою 50 g?

У порції продукту «М'ясо стегна курячого зі шкірою» вагою 50 g — 137 ккал, 11 g білків, 4,2 g вуглеводів і 8,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «М'ясо стегна курячого зі шкірою» вагою 150 g?

У порції продукту «М'ясо стегна курячого зі шкірою» вагою 150 g — 410 ккал, 33 g білків, 13 g вуглеводів і 24 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 173615 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини