Знайте, що у вас на тарілці
М'ясо курячого стегна зі шкірою
Калорії та харчова цінність
варений, тушкований
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 220 kcal —
- Білки 24 g 48%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 13 g 17%
- Насичені жири 3,6 g 18%
- Клітковина 0 g 0%
- Цукри 0 g —
- Натрій 73 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 37 µg 4%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0,1 µg 1%
- Вітамін E 0,27 mg 2%
- Вітамін K 3,5 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотенова кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Вітамін B6 0,18 mg 11%
- Фолат (B9) 6 µg 2%
- Вітамін B12 0,2 µg 8%
- Холін 56,4 mg 10%
Мінерали
- Кальцій 11 mg 1%
- Залізо 1,4 mg 8%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 139 mg 11%
- Калій 176 mg 4%
- Цинк 2,4 mg 22%
- Мідь 0,07 mg 8%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 18,9 µg 34%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 порція | 140 g | 308 | 34 g | 0 g | 18 g |
| 2 порції | 280 g | 616 | 68 g | 0 g | 36 g |
| ½ порції | 70 g | 154 | 17 g | 0 g | 9 g |
| 3 порції | 420 g | 924 | 102 g | 0 g | 54 g |
| 4 порції | 560 g | 1232 | 135 g | 0 g | 72 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 6,5 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 36 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 48 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 60 g | 0 g | 32 g |
Запитання про продукт «М'ясо курячого стегна зі шкірою»
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна зі шкірою» вагою 100 g?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна зі шкірою» вагою 100 g — 220 ккал, 24 g білків, 0 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна зі шкірою» вагою 1 порція (140 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна зі шкірою» вагою 1 порція (140 g) — 308 ккал, 34 g білків, 0 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна зі шкірою» вагою 2 порції (280 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна зі шкірою» вагою 2 порції (280 g) — 616 ккал, 68 g білків, 0 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна зі шкірою» вагою ½ порції (70 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна зі шкірою» вагою ½ порції (70 g) — 154 ккал, 17 g білків, 0 g вуглеводів і 9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна зі шкірою» вагою 3 порції (420 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна зі шкірою» вагою 3 порції (420 g) — 924 ккал, 102 g білків, 0 g вуглеводів і 54 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна зі шкірою» вагою 4 порції (560 g)?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна зі шкірою» вагою 4 порції (560 g) — 1232 ккал, 135 g білків, 0 g вуглеводів і 72 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна зі шкірою» вагою 50 g?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна зі шкірою» вагою 50 g — 110 ккал, 12 g білків, 0 g вуглеводів і 6,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «М'ясо курячого стегна зі шкірою» вагою 150 g?
У порції продукту «М'ясо курячого стегна зі шкірою» вагою 150 g — 330 ккал, 36 g білків, 0 g вуглеводів і 19 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173618 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
