Знайте, що у вас на тарілці

Мелений мускатний горіх

Калорії та харчова цінність

мелений

525
калорійkcal на 100 g
Білки5,8 g
Вуглеводи28 g
Жири36 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 525 kcal —
  • Білки 5,8 g 12%
  • Вуглеводи 28 g 10%
  • Жири 36 g 47%
  • Насичені жири 26 g 130%
  • Клітковина 21 g 74%
  • Цукри 3 g —
  • Натрій 16 mg 1%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 5 µg 1%
  • Вітамін C 3 mg 3%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0 mg 0%
  • Вітамін K 0 µg 0%
  • Тіамін (B1) 0,35 mg 29%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
  • Ніацин (B3) 1,3 mg 8%
  • Вітамін B6 0,16 mg 9%
  • Фолат (B9) 76 µg 19%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 8,8 mg 2%

Мінерали

  • Кальцій 184 mg 14%
  • Залізо 3 mg 17%
  • Магній 183 mg 44%
  • Фосфор 213 mg 17%
  • Калій 350 mg 7%
  • Цинк 2,2 mg 20%
  • Мідь 1 mg 114%
  • Марганець 2,9 mg 126%
  • Селен 1,6 µg 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g5255,8 g29 g36 g
1 порція2,2 g120,1 g0,6 g0,8 g
2 порції4,4 g230,3 g1,3 g1,6 g
½ порції1,1 g60,1 g0,3 g0,4 g
3 порції6,6 g350,4 g1,9 g2,4 g
4 порції8,8 g460,5 g2,5 g3,2 g
50 g50 g2632,9 g14 g18 g
150 g150 g7888,8 g43 g55 g
200 g200 g105012 g57 g73 g
250 g250 g131315 g71 g91 g

Запитання про продукт «Мелений мускатний горіх»

Скільки калорій у порції продукту «Мелений мускатний горіх» вагою 100 g?

У порції продукту «Мелений мускатний горіх» вагою 100 g — 525 ккал, 5,8 g білків, 29 g вуглеводів і 36 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мелений мускатний горіх» вагою 1 порція (2,2 g)?

У порції продукту «Мелений мускатний горіх» вагою 1 порція (2,2 g) — 12 ккал, 0,1 g білків, 0,6 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мелений мускатний горіх» вагою 2 порції (4,4 g)?

У порції продукту «Мелений мускатний горіх» вагою 2 порції (4,4 g) — 23 ккал, 0,3 g білків, 1,3 g вуглеводів і 1,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мелений мускатний горіх» вагою ½ порції (1,1 g)?

У порції продукту «Мелений мускатний горіх» вагою ½ порції (1,1 g) — 6 ккал, 0,1 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мелений мускатний горіх» вагою 3 порції (6,6 g)?

У порції продукту «Мелений мускатний горіх» вагою 3 порції (6,6 g) — 35 ккал, 0,4 g білків, 1,9 g вуглеводів і 2,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мелений мускатний горіх» вагою 4 порції (8,8 g)?

У порції продукту «Мелений мускатний горіх» вагою 4 порції (8,8 g) — 46 ккал, 0,5 g білків, 2,5 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мелений мускатний горіх» вагою 50 g?

У порції продукту «Мелений мускатний горіх» вагою 50 g — 263 ккал, 2,9 g білків, 14 g вуглеводів і 18 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Мелений мускатний горіх» вагою 150 g?

У порції продукту «Мелений мускатний горіх» вагою 150 g — 788 ккал, 8,8 g білків, 43 g вуглеводів і 55 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 171326 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини