Знайте, що у вас на тарілці
мелене насіння гірчиці
Калорії та харчова цінність
мелений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 508 kcal —
- Білки 26 g 52%
- Вуглеводи 16 g 6%
- Жири 36 g 46%
- Насичені жири 2 g 10%
- Клітковина 12 g 44%
- Цукри 6,8 g —
- Натрій 13 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 2 µg 0%
- Вітамін C 7,1 mg 8%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 5,1 mg 34%
- Вітамін K 5,4 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,81 mg 67%
- Рибофлавін (B2) 0,26 mg 20%
- Ніацин (B3) 4,7 mg 30%
- Пантотенова кислота (B5) 0,81 mg 16%
- Вітамін B6 0,4 mg 23%
- Фолат (B9) 162 µg 41%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 123 mg 22%
Мінерали
- Кальцій 266 mg 20%
- Залізо 9,2 mg 51%
- Магній 370 mg 88%
- Фосфор 828 mg 66%
- Калій 738 mg 16%
- Цинк 6,1 mg 55%
- Мідь 0,65 mg 72%
- Марганець 2,4 mg 106%
- Селен 208 µg 378%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 508 | 26 g | 16 g | 36 g |
| 1 порція | 2 g | 10 | 0,5 g | 0,3 g | 0,7 g |
| 2 порції | 4 g | 20 | 1 g | 0,6 g | 1,4 g |
| ½ порції | 1 g | 5 | 0,3 g | 0,2 g | 0,4 g |
| 3 порції | 6 g | 30 | 1,6 g | 1 g | 2,2 g |
| 4 порції | 8 g | 41 | 2,1 g | 1,3 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 254 | 13 g | 7,9 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 762 | 39 g | 24 g | 54 g |
| 200 g | 200 g | 1016 | 52 g | 32 g | 73 g |
| 250 g | 250 g | 1270 | 65 g | 40 g | 91 g |
Запитання про продукт «мелене насіння гірчиці»
Скільки калорій у порції продукту «мелене насіння гірчиці» вагою 100 g?
У порції продукту «мелене насіння гірчиці» вагою 100 g — 508 ккал, 26 g білків, 16 g вуглеводів і 36 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «мелене насіння гірчиці» вагою 1 порція (2 g)?
У порції продукту «мелене насіння гірчиці» вагою 1 порція (2 g) — 10 ккал, 0,5 g білків, 0,3 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «мелене насіння гірчиці» вагою 2 порції (4 g)?
У порції продукту «мелене насіння гірчиці» вагою 2 порції (4 g) — 20 ккал, 1 g білків, 0,6 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «мелене насіння гірчиці» вагою ½ порції (1 g)?
У порції продукту «мелене насіння гірчиці» вагою ½ порції (1 g) — 5 ккал, 0,3 g білків, 0,2 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «мелене насіння гірчиці» вагою 3 порції (6 g)?
У порції продукту «мелене насіння гірчиці» вагою 3 порції (6 g) — 30 ккал, 1,6 g білків, 1 g вуглеводів і 2,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «мелене насіння гірчиці» вагою 4 порції (8 g)?
У порції продукту «мелене насіння гірчиці» вагою 4 порції (8 g) — 41 ккал, 2,1 g білків, 1,3 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «мелене насіння гірчиці» вагою 50 g?
У порції продукту «мелене насіння гірчиці» вагою 50 g — 254 ккал, 13 g білків, 7,9 g вуглеводів і 18 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «мелене насіння гірчиці» вагою 150 g?
У порції продукту «мелене насіння гірчиці» вагою 150 g — 762 ккал, 39 g білків, 24 g вуглеводів і 54 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 170929 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
