Знайте, що у вас на тарілці

Легкий сир рікота

Калорії та харчова цінність

легкий

127
калорійkcal на 100 g
Білки11 g
Вуглеводи6,8 g
Жири6,2 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 127 kcal —
  • Білки 11 g 22%
  • Вуглеводи 6,8 g 2%
  • Жири 6,2 g 8%
  • Насичені жири 4,2 g 21%
  • Клітковина 0 g 0%
  • Цукри 4,7 g —
  • Натрій 144 mg 6%
  • Холестерин 44 mg 15%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 107 µg 12%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0,05 µg 0%
  • Вітамін E 0,07 mg 0%
  • Вітамін K 0,7 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,23 mg 18%
  • Ніацин (B3) 0,1 mg 1%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
  • Вітамін B6 0,04 mg 2%
  • Фолат (B9) 0 µg 0%
  • Вітамін B12 0,54 µg 23%
  • Холін 16,3 mg 3%

Мінерали

  • Кальцій 287 mg 22%
  • Залізо 0,39 mg 2%
  • Магній 16 mg 4%
  • Фосфор 196 mg 16%
  • Калій 175 mg 4%
  • Цинк 0,87 mg 8%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,01 mg 0%
  • Селен 9,5 µg 17%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g12711 g6,8 g6,2 g
50 g50 g645,5 g3,4 g3,1 g
150 g150 g19116 g10 g9,3 g
200 g200 g25422 g14 g12 g
250 g250 g31827 g17 g15 g

Запитання про продукт «Легкий сир рікота»

Скільки калорій у порції продукту «Легкий сир рікота» вагою 100 g?

У порції продукту «Легкий сир рікота» вагою 100 g — 127 ккал, 11 g білків, 6,8 g вуглеводів і 6,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Легкий сир рікота» вагою 50 g?

У порції продукту «Легкий сир рікота» вагою 50 g — 64 ккал, 5,5 g білків, 3,4 g вуглеводів і 3,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Легкий сир рікота» вагою 150 g?

У порції продукту «Легкий сир рікота» вагою 150 g — 191 ккал, 16 g білків, 10 g вуглеводів і 9,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Легкий сир рікота» вагою 200 g?

У порції продукту «Легкий сир рікота» вагою 200 g — 254 ккал, 22 g білків, 14 g вуглеводів і 12 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Легкий сир рікота» вагою 250 g?

У порції продукту «Легкий сир рікота» вагою 250 g — 318 ккал, 27 g білків, 17 g вуглеводів і 15 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 44 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини