Знайте, що у вас на тарілці
Квасоля стручкова
Калорії та харчова цінність
консервована, всіх видів, приправлена, тверді та рідкі частини
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 16 kcal —
- Білки 0,8 g 2%
- Вуглеводи 2 g 1%
- Жири 0,2 g 0%
- Насичені жири 0 g 0%
- Клітковина 1,5 g 5%
- Натрій 373 mg 16%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 26 µg 3%
- Вітамін C 3,1 mg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,23 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,1 mg 2%
- Вітамін B6 0,04 mg 3%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 22 mg 2%
- Залізо 0,47 mg 3%
- Магній 13 mg 3%
- Фосфор 16 mg 1%
- Калій 93 mg 2%
- Цинк 0,14 mg 1%
- Мідь 0,06 mg 7%
- Марганець 0,31 mg 14%
- Селен 0,2 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,8 g | 2 g | 0,2 g |
| 1 порція | 114 g | 18 | 0,9 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 2 порції | 228 g | 36 | 1,9 g | 4,5 g | 0,5 g |
| ½ порції | 57 g | 9 | 0,5 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 3 порції | 342 g | 55 | 2,8 g | 6,8 g | 0,7 g |
| 4 порції | 456 g | 73 | 3,8 g | 9,1 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,2 g | 3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,7 g | 4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2,1 g | 5 g | 0,5 g |
Запитання про продукт «Квасоля стручкова»
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля стручкова» вагою 100 g?
У порції продукту «Квасоля стручкова» вагою 100 g — 16 ккал, 0,8 g білків, 2 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля стручкова» вагою 1 порція (114 g)?
У порції продукту «Квасоля стручкова» вагою 1 порція (114 g) — 18 ккал, 0,9 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля стручкова» вагою 2 порції (228 g)?
У порції продукту «Квасоля стручкова» вагою 2 порції (228 g) — 36 ккал, 1,9 g білків, 4,5 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля стручкова» вагою ½ порції (57 g)?
У порції продукту «Квасоля стручкова» вагою ½ порції (57 g) — 9 ккал, 0,5 g білків, 1,1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля стручкова» вагою 3 порції (342 g)?
У порції продукту «Квасоля стручкова» вагою 3 порції (342 g) — 55 ккал, 2,8 g білків, 6,8 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля стручкова» вагою 4 порції (456 g)?
У порції продукту «Квасоля стручкова» вагою 4 порції (456 g) — 73 ккал, 3,8 g білків, 9,1 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля стручкова» вагою 50 g?
У порції продукту «Квасоля стручкова» вагою 50 g — 8 ккал, 0,4 g білків, 1 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Квасоля стручкова» вагою 150 g?
У порції продукту «Квасоля стручкова» вагою 150 g — 24 ккал, 1,2 g білків, 3 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 169144 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
