Знайте, що у вас на тарілці
Копчена вугільна риба
Калорії та харчова цінність
копчений
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 257 kcal —
- Білки 18 g 35%
- Вуглеводи 0 g 0%
- Жири 20 g 26%
- Насичені жири 4,2 g 21%
- Клітковина 0 g 0%
- Натрій 737 mg 32%
- Холестерин 64 mg 21%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 122 µg 14%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотенова кислота (B5) 0,99 mg 20%
- Вітамін B6 0,39 mg 23%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Вітамін B12 2 µg 83%
Мінерали
- Кальцій 50 mg 4%
- Залізо 1,7 mg 9%
- Магній 74 mg 18%
- Фосфор 222 mg 18%
- Калій 471 mg 10%
- Цинк 0,43 mg 4%
- Мідь 0,04 mg 4%
- Марганець 0,02 mg 1%
- Селен 50,2 µg 91%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 18 g | 0 g | 20 g |
| 1 порція | 28,4 g | 73 | 5 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 порції | 56,7 g | 146 | 10 g | 0 g | 11 g |
| ½ порції | 14,2 g | 36 | 2,5 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порції | 85,1 g | 219 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 4 порції | 113,4 g | 291 | 20 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 8,8 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 27 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 35 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 44 g | 0 g | 50 g |
Запитання про продукт «Копчена вугільна риба»
Скільки калорій у порції продукту «Копчена вугільна риба» вагою 100 g?
У порції продукту «Копчена вугільна риба» вагою 100 g — 257 ккал, 18 g білків, 0 g вуглеводів і 20 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчена вугільна риба» вагою 1 порція (28,4 g)?
У порції продукту «Копчена вугільна риба» вагою 1 порція (28,4 g) — 73 ккал, 5 g білків, 0 g вуглеводів і 5,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчена вугільна риба» вагою 2 порції (56,7 g)?
У порції продукту «Копчена вугільна риба» вагою 2 порції (56,7 g) — 146 ккал, 10 g білків, 0 g вуглеводів і 11 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчена вугільна риба» вагою ½ порції (14,2 g)?
У порції продукту «Копчена вугільна риба» вагою ½ порції (14,2 g) — 36 ккал, 2,5 g білків, 0 g вуглеводів і 2,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчена вугільна риба» вагою 3 порції (85,1 g)?
У порції продукту «Копчена вугільна риба» вагою 3 порції (85,1 g) — 219 ккал, 15 g білків, 0 g вуглеводів і 17 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчена вугільна риба» вагою 4 порції (113,4 g)?
У порції продукту «Копчена вугільна риба» вагою 4 порції (113,4 g) — 291 ккал, 20 g білків, 0 g вуглеводів і 23 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчена вугільна риба» вагою 50 g?
У порції продукту «Копчена вугільна риба» вагою 50 g — 129 ккал, 8,8 g білків, 0 g вуглеводів і 10 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Копчена вугільна риба» вагою 150 g?
У порції продукту «Копчена вугільна риба» вагою 150 g — 386 ккал, 27 g білків, 0 g вуглеводів і 30 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 173685 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
