Знайте, що у вас на тарілці

Гранаділа

Калорії та харчова цінність

фіолетовий, сирий

97
калорійkcal на 100 g
Білки2,2 g
Вуглеводи13 g
Жири0,7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 97 kcal —
  • Білки 2,2 g 4%
  • Вуглеводи 13 g 5%
  • Жири 0,7 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 10 g 37%
  • Цукри 11 g —
  • Натрій 28 mg 1%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 64 µg 7%
  • Вітамін C 30 mg 33%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,02 mg 0%
  • Вітамін K 0,7 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0 mg 0%
  • Рибофлавін (B2) 0,13 mg 10%
  • Ніацин (B3) 1,5 mg 9%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 14 µg 4%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 7,6 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 12 mg 1%
  • Залізо 1,6 mg 9%
  • Магній 29 mg 7%
  • Фосфор 68 mg 5%
  • Калій 348 mg 7%
  • Цинк 0,1 mg 1%
  • Мідь 0,09 mg 10%
  • Селен 0,6 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g972,2 g13 g0,7 g
1 порція236 g2295,2 g31 g1,7 g
2 порції472 g45810 g61 g3,3 g
½ порції118 g1142,6 g15 g0,8 g
3 порції708 g68716 g92 g5 g
4 порції944 g91621 g123 g6,6 g
50 g50 g491,1 g6,5 g0,4 g
150 g150 g1463,3 g20 g1,1 g
200 g200 g1944,4 g26 g1,4 g
250 g250 g2435,5 g33 g1,8 g

Запитання про продукт «Гранаділа»

Скільки калорій у порції продукту «Гранаділа» вагою 100 g?

У порції продукту «Гранаділа» вагою 100 g — 97 ккал, 2,2 g білків, 13 g вуглеводів і 0,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Гранаділа» вагою 1 порція (236 g)?

У порції продукту «Гранаділа» вагою 1 порція (236 g) — 229 ккал, 5,2 g білків, 31 g вуглеводів і 1,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Гранаділа» вагою 2 порції (472 g)?

У порції продукту «Гранаділа» вагою 2 порції (472 g) — 458 ккал, 10 g білків, 61 g вуглеводів і 3,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Гранаділа» вагою ½ порції (118 g)?

У порції продукту «Гранаділа» вагою ½ порції (118 g) — 114 ккал, 2,6 g білків, 15 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Гранаділа» вагою 3 порції (708 g)?

У порції продукту «Гранаділа» вагою 3 порції (708 g) — 687 ккал, 16 g білків, 92 g вуглеводів і 5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Гранаділа» вагою 4 порції (944 g)?

У порції продукту «Гранаділа» вагою 4 порції (944 g) — 916 ккал, 21 g білків, 123 g вуглеводів і 6,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Гранаділа» вагою 50 g?

У порції продукту «Гранаділа» вагою 50 g — 49 ккал, 1,1 g білків, 6,5 g вуглеводів і 0,4 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Гранаділа» вагою 150 g?

У порції продукту «Гранаділа» вагою 150 g — 146 ккал, 3,3 g білків, 20 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169108 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини