Знайте, що у вас на тарілці

Гарбуз спагеті

Калорії та харчова цінність

сирий

31
калорійkcal на 100 g
Білки0,6 g
Вуглеводи5,4 g
Жири0,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 31 kcal —
  • Білки 0,6 g 1%
  • Вуглеводи 5,4 g 2%
  • Жири 0,6 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 1,5 g 5%
  • Цукри 2,8 g —
  • Натрій 17 mg 1%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 6 µg 1%
  • Вітамін C 2,1 mg 2%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,13 mg 1%
  • Вітамін K 0,9 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,04 mg 3%
  • Рибофлавін (B2) 0,02 mg 1%
  • Ніацин (B3) 0,95 mg 6%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,36 mg 7%
  • Вітамін B6 0,1 mg 6%
  • Фолат (B9) 12 µg 3%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 8,2 mg 1%

Мінерали

  • Кальцій 23 mg 2%
  • Залізо 0,31 mg 2%
  • Магній 12 mg 3%
  • Фосфор 12 mg 1%
  • Калій 108 mg 2%
  • Цинк 0,19 mg 2%
  • Мідь 0,04 mg 4%
  • Марганець 0,13 mg 5%
  • Селен 0,3 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g310,6 g5,4 g0,6 g
1 порція101 g310,6 g5,5 g0,6 g
2 порції202 g631,3 g11 g1,2 g
½ порції50,5 g160,3 g2,7 g0,3 g
3 порції303 g941,9 g16 g1,7 g
4 порції404 g1252,6 g22 g2,3 g
50 g50 g160,3 g2,7 g0,3 g
150 g150 g471 g8,1 g0,9 g
200 g200 g621,3 g11 g1,1 g
250 g250 g781,6 g14 g1,4 g

Запитання про продукт «Гарбуз спагеті»

Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз спагеті» вагою 100 g?

У порції продукту «Гарбуз спагеті» вагою 100 g — 31 ккал, 0,6 g білків, 5,4 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз спагеті» вагою 1 порція (101 g)?

У порції продукту «Гарбуз спагеті» вагою 1 порція (101 g) — 31 ккал, 0,6 g білків, 5,5 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз спагеті» вагою 2 порції (202 g)?

У порції продукту «Гарбуз спагеті» вагою 2 порції (202 g) — 63 ккал, 1,3 g білків, 11 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз спагеті» вагою ½ порції (50,5 g)?

У порції продукту «Гарбуз спагеті» вагою ½ порції (50,5 g) — 16 ккал, 0,3 g білків, 2,7 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз спагеті» вагою 3 порції (303 g)?

У порції продукту «Гарбуз спагеті» вагою 3 порції (303 g) — 94 ккал, 1,9 g білків, 16 g вуглеводів і 1,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз спагеті» вагою 4 порції (404 g)?

У порції продукту «Гарбуз спагеті» вагою 4 порції (404 g) — 125 ккал, 2,6 g білків, 22 g вуглеводів і 2,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз спагеті» вагою 50 g?

У порції продукту «Гарбуз спагеті» вагою 50 g — 16 ккал, 0,3 g білків, 2,7 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Гарбуз спагеті» вагою 150 g?

У порції продукту «Гарбуз спагеті» вагою 150 g — 47 ккал, 1 g білків, 8,1 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Джерело: USDA FoodData Central 169298 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини