Знайте, що у вас на тарілці

Дикий рис

Калорії та харчова цінність

зварений у несоленій воді

145
калорійkcal на 100 g
Білки5,3 g
Вуглеводи32 g
Жири0,6 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 145 kcal —
  • Білки 5,3 g 11%
  • Вуглеводи 32 g 12%
  • Жири 0,6 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 1%
  • Клітковина 2,5 g 9%
  • Цукри 0,4 g —
  • Натрій 4 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,1 mg 1%
  • Тіамін (B1) 0,13 mg 11%
  • Рибофлавін (B2) 0,08 mg 6%
  • Ніацин (B3) 2,2 mg 14%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,16 mg 3%
  • Вітамін B6 0,04 mg 2%
  • Біотин (B7) 0,6 µg 2%
  • Фолат (B9) 24 µg 6%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 16 mg 1%
  • Залізо 0,54 mg 3%
  • Магній 43 mg 10%
  • Фосфор 141 mg 11%
  • Калій 102 mg 2%
  • Цинк 1,8 mg 16%
  • Мідь 0,24 mg 27%
  • Марганець 0,46 mg 20%
  • Селен 1 µg 2%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1455,3 g32 g0,6 g
50 g50 g732,7 g16 g0,3 g
150 g150 g2188 g48 g0,9 g
200 g200 g29011 g63 g1,2 g
250 g250 g36313 g79 g1,5 g

Запитання про продукт «Дикий рис»

Скільки калорій у порції продукту «Дикий рис» вагою 100 g?

У порції продукту «Дикий рис» вагою 100 g — 145 ккал, 5,3 g білків, 32 g вуглеводів і 0,6 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий рис» вагою 50 g?

У порції продукту «Дикий рис» вагою 50 g — 73 ккал, 2,7 g білків, 16 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий рис» вагою 150 g?

У порції продукту «Дикий рис» вагою 150 g — 218 ккал, 8 g білків, 48 g вуглеводів і 0,9 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий рис» вагою 200 g?

У порції продукту «Дикий рис» вагою 200 g — 290 ккал, 11 g білків, 63 g вуглеводів і 1,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Дикий рис» вагою 250 g?

У порції продукту «Дикий рис» вагою 250 g — 363 ккал, 13 g білків, 79 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Джерело: CoFID (UK) 11-873 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини