Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Білки 17 g 34%
  • Вуглеводи 0 g 0%
  • Жири 1 g 1%
  • Клітковина 0 g 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g–17 g0 g1 g
50 g50 g–8,5 g0 g0,5 g
150 g150 g–26 g0 g1,5 g
200 g200 g–34 g0 g2 g
250 g250 g–43 g0 g2,5 g

Запитання про продукт «Дорада»

Як запекти дорадо цілою?

Попроси випатрати й очистити рибу, обсуши її та зроби кілька надрізів на шкірі. Запікай за 200 °C приблизно 20–25 хвилин, якщо риба важить близько 400–500 г; вона готова, коли м’ясо біля хребта легко розділяється виделкою.

Як смажити дорадо на грилі?

Змасти рибу олією, посоли й поклади на добре розігріту решітку. Смаж цілу дорадо приблизно 6–8 хвилин з кожного боку, перевертаючи один раз, коли шкіра легко відстає від решітки.

Як вибрати свіжу дорадо?

У свіжої риби мають бути чисті, не запалі очі, блискуча шкіра й пружне м’ясо, яке відновлює форму після легкого натискання. Запах має бути легким, морським, без різкого чи кислого відтінку.

Як зберігати сиру дорадо?

Тримай її в найхолоднішій частині холодильника, у закритій посудині, бажано на льоду, щоб риба не лежала у воді. Приготуй протягом 1–2 днів після купівлі або заморозь; розморожуй у холодильнику, а не на кухонному столі.

З чим подавати дорадо?

До запеченої чи смаженої дорадо пасують лимон, оливкова олія, часник і трави — петрушка, чебрець або розмарин. Подавай її з печеною картоплею, овочами чи простим салатом; лимон краще вичавлювати вже перед їжею.

Чим замінити дорадо в рецепті?

Для запікання цілою обирай морського ляща або сибаса: готуй їх подібним способом, але перевіряй готовність за м’ясом, а не лише за часом. Для філе підійде морський карась; його тонші шматки можуть приготуватися швидше.

Чи можна їсти дорадо сирою?

Сиру дорадо їж лише тоді, коли вона призначена для такого споживання й правильно зберігалася: звичайна свіжа риба не обов’язково безпечна сирою. Для домашнього сашимі чи тартару найнадійніше обрати рибу, підготовлену для сирих страв, або приготувати дорадо.

Як не вдавитися кісткою дорадо?

У дорадо є дрібні кістки, тож обережно відокремлюй філе від хребта й перевіряй кожен шматок пальцями або виделкою. Маленьким дітям не давай шматки без ретельного видалення кісток і наглядай за ними під час їжі.

Джерело: BEDCA (Spain) 1280 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини