Знайте, що у вас на тарілці
Чорна квасоля
Калорії та харчова цінність
зріле насіння, консервована, з низьким вмістом натрію
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 91 kcal —
- Білки 6 g 12%
- Вуглеводи 9,7 g 4%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 6,9 g 25%
- Цукри 0,2 g —
- Натрій 138 mg 6%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 2,7 mg 3%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,62 mg 4%
- Вітамін K 2,3 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,14 mg 12%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 0,62 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,18 mg 4%
- Вітамін B6 0,06 mg 3%
- Фолат (B9) 61 µg 15%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 23,2 mg 4%
Мінерали
- Кальцій 35 mg 3%
- Залізо 1,9 mg 11%
- Магній 35 mg 8%
- Фосфор 108 mg 9%
- Калій 308 mg 7%
- Цинк 0,54 mg 5%
- Мідь 0,19 mg 21%
- Марганець 0,23 mg 10%
- Селен 1,3 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 6 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 1 порція | 240 g | 218 | 15 g | 23 g | 0,7 g |
| 2 порції | 480 g | 437 | 29 g | 46 g | 1,4 g |
| ½ порції | 120 g | 109 | 7,2 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 порції | 720 g | 655 | 43 g | 70 g | 2,1 g |
| 4 порції | 960 g | 874 | 58 g | 93 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 9 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 12 g | 19 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 15 g | 24 g | 0,7 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Чорна квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 100 g — 91 ккал, 6 g білків, 9,7 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 1 порція (240 g)?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 1 порція (240 g) — 218 ккал, 15 g білків, 23 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 2 порції (480 g)?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 2 порції (480 g) — 437 ккал, 29 g білків, 46 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою ½ порції (120 g)?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою ½ порції (120 g) — 109 ккал, 7,2 g білків, 12 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 3 порції (720 g)?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 3 порції (720 g) — 655 ккал, 43 g білків, 70 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 4 порції (960 g)?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 4 порції (960 g) — 874 ккал, 58 g білків, 93 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 50 g — 46 ккал, 3 g білків, 4,8 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 150 g — 137 ккал, 9 g білків, 15 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175238 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
