Знайте, що у вас на тарілці
Чорна квасоля
Калорії та харчова цінність
стигле насіння, варене, з сілью
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 132 kcal —
- Білки 8,9 g 18%
- Вуглеводи 15 g 5%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 8,7 g 31%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 237 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,87 mg 6%
- Вітамін K 3,3 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,51 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 149 µg 37%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 32,6 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 27 mg 2%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 70 mg 17%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калій 355 mg 8%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,21 mg 23%
- Марганець 0,44 mg 19%
- Селен 1,2 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8,9 g | 15 g | 0,5 g |
| 1 порція | 172 g | 227 | 15 g | 26 g | 0,9 g |
| 2 порції | 344 g | 454 | 31 g | 52 g | 1,9 g |
| ½ порції | 86 g | 114 | 7,6 g | 13 g | 0,5 g |
| 3 порції | 516 g | 681 | 46 g | 78 g | 2,8 g |
| 4 порції | 688 g | 908 | 61 g | 103 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,4 g | 7,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 23 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 18 g | 30 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 22 g | 38 g | 1,4 g |
Запитання про продукт «Чорна квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 100 g — 132 ккал, 8,9 g білків, 15 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 1 порція (172 g)?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 1 порція (172 g) — 227 ккал, 15 g білків, 26 g вуглеводів і 0,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 2 порції (344 g)?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 2 порції (344 g) — 454 ккал, 31 g білків, 52 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою ½ порції (86 g)?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою ½ порції (86 g) — 114 ккал, 7,6 g білків, 13 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 3 порції (516 g)?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 3 порції (516 g) — 681 ккал, 46 g білків, 78 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 4 порції (688 g)?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 4 порції (688 g) — 908 ккал, 61 g білків, 103 g вуглеводів і 3,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 50 g — 66 ккал, 4,4 g білків, 7,5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 150 g — 198 ккал, 13 g білків, 23 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175237 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
