Знайте, що у вас на тарілці
Чорна квасоля
Калорії та харчова цінність
стигле насіння, сухе
341
калорійkcal на 100 g
Білки22 g
Вуглеводи49 g
Жири1,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 341 kcal —
- Білки 22 g 43%
- Вуглеводи 49 g 18%
- Жири 1,4 g 2%
- Насичені жири 0,4 g 2%
- Клітковина 14 g 49%
- Цукри 2,1 g —
- Натрій 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,21 mg 1%
- Вітамін K 5,6 µg 5%
- Тіамін (B1) 0,9 mg 75%
- Рибофлавін (B2) 0,19 mg 15%
- Ніацин (B3) 2 mg 12%
- Пантотенова кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Вітамін B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 444 µg 111%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 66,4 mg 12%
Мінерали
- Кальцій 123 mg 9%
- Залізо 5 mg 28%
- Магній 171 mg 41%
- Фосфор 352 mg 28%
- Калій 1483 mg 32%
- Цинк 3,7 mg 33%
- Мідь 0,84 mg 93%
- Марганець 1,1 mg 46%
- Селен 3,2 µg 6%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 22 g | 49 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 11 g | 24 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 32 g | 73 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 43 g | 97 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 54 g | 121 g | 3,6 g |
Запитання про продукт «Чорна квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 100 g — 341 ккал, 22 g білків, 49 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 50 g — 171 ккал, 11 g білків, 24 g вуглеводів і 0,7 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 150 g — 512 ккал, 32 g білків, 73 g вуглеводів і 2,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 200 g?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 200 g — 682 ккал, 43 g білків, 97 g вуглеводів і 2,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 250 g?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 250 g — 853 ккал, 54 g білків, 121 g вуглеводів і 3,6 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3376 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
