Знайте, що у вас на тарілці
Чорна квасоля
Калорії та харчова цінність
зріле насіння, варені, з доданням солі
132
калорійkcal на 100 g
Білки8,9 g
Вуглеводи15 g
Жири0,5 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 132 kcal —
- Білки 8,9 g 18%
- Вуглеводи 15 g 5%
- Жири 0,5 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 1%
- Клітковина 8,7 g 31%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 237 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,87 mg 6%
- Вітамін K 3,3 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,24 mg 20%
- Рибофлавін (B2) 0,06 mg 5%
- Ніацин (B3) 0,51 mg 3%
- Пантотенова кислота (B5) 0,24 mg 5%
- Вітамін B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 149 µg 37%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 32,6 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 27 mg 2%
- Залізо 2,1 mg 12%
- Магній 70 mg 17%
- Фосфор 140 mg 11%
- Калій 355 mg 8%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,21 mg 23%
- Марганець 0,44 mg 19%
- Селен 1,2 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 8,9 g | 15 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 4,4 g | 7,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 13 g | 23 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 18 g | 30 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 22 g | 38 g | 1,4 g |
Запитання про продукт «Чорна квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 100 g — 132 ккал, 8,9 g білків, 15 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 50 g — 66 ккал, 4,4 g білків, 7,5 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 150 g — 198 ккал, 13 g білків, 23 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 200 g?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 200 g — 264 ккал, 18 g білків, 30 g вуглеводів і 1,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Чорна квасоля» вагою 250 g?
У порції продукту «Чорна квасоля» вагою 250 g — 330 ккал, 22 g білків, 38 g вуглеводів і 1,4 g жирів.
Джерело: Canadian Nutrient File 3341 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
