Знайте, що у вас на тарілці

Черемха

Калорії та харчова цінність

сирий, без кісточок

156
калорійkcal на 100 g
Білки2,9 g
Вуглеводи17 g
Жири1 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 156 kcal —
  • Білки 2,9 g 6%
  • Вуглеводи 17 g 6%
  • Жири 1 g 1%
  • Насичені жири 0 g 0%
  • Клітковина 17 g 61%
  • Цукри 14 g —
  • Натрій 2 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 2 µg 0%
  • Вітамін C 0,7 mg 1%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,75 mg 5%
  • Вітамін K 29,3 µg 24%
  • Тіамін (B1) 0,03 mg 2%
  • Рибофлавін (B2) 0,06 mg 4%
  • Ніацин (B3) 0,67 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 0,33 mg 7%
  • Вітамін B6 0,19 mg 11%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 40 mg 3%
  • Залізо 0,4 mg 2%
  • Магній 21 mg 5%
  • Фосфор 45 mg 4%
  • Калій 309 mg 7%
  • Цинк 0,19 mg 2%
  • Мідь 0,07 mg 8%
  • Марганець 0,19 mg 8%
  • Селен 1,7 µg 3%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g1562,9 g17 g1 g
50 g50 g781,4 g8,4 g0,5 g
150 g150 g2344,3 g25 g1,5 g
200 g200 g3125,8 g34 g2 g
250 g250 g3907,2 g42 g2,5 g

Запитання про продукт «Черемха»

Скільки калорій у порції продукту «Черемха» вагою 100 g?

У порції продукту «Черемха» вагою 100 g — 156 ккал, 2,9 g білків, 17 g вуглеводів і 1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Черемха» вагою 50 g?

У порції продукту «Черемха» вагою 50 g — 78 ккал, 1,4 g білків, 8,4 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Черемха» вагою 150 g?

У порції продукту «Черемха» вагою 150 g — 234 ккал, 4,3 g білків, 25 g вуглеводів і 1,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Черемха» вагою 200 g?

У порції продукту «Черемха» вагою 200 g — 312 ккал, 5,8 g білків, 34 g вуглеводів і 2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Черемха» вагою 250 g?

У порції продукту «Черемха» вагою 250 g — 390 ккал, 7,2 g білків, 42 g вуглеводів і 2,5 g жирів.

Джерело: Canadian Nutrient File 6260 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини