Знайте, що у вас на тарілці
Брюссельська капуста
Калорії та харчова цінність
заморожений, сирий
45
калорійkcal на 100 g
Білки3,8 g
Вуглеводи4,7 g
Жири0,4 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 45 kcal —
- Білки 3,8 g 8%
- Вуглеводи 4,7 g 2%
- Жири 0,4 g 1%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 3,8 g 14%
- Цукри 2,4 g —
- Натрій 10 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 30,8 µg 3%
- Вітамін C 74,1 mg 82%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін K 250 µg 208%
- Тіамін (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавін (B2) 0,12 mg 9%
- Ніацин (B3) 0,64 mg 4%
- Пантотенова кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Вітамін B6 0,2 mg 12%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 26 mg 2%
- Залізо 0,93 mg 5%
- Магній 20 mg 5%
- Фосфор 62 mg 5%
- Калій 370 mg 8%
- Цинк 0,31 mg 3%
- Мідь 0,03 mg 4%
- Марганець 0,31 mg 13%
- Селен 1,1 µg 2%
- Йод 0,25 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 3,8 g | 4,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,9 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 5,7 g | 7 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 7,6 g | 9,4 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 9,5 g | 12 g | 1 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Брюссельська капуста»
Скільки калорій у порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 100 g?
У порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 100 g — 45 ккал, 3,8 g білків, 4,7 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 50 g?
У порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 50 g — 23 ккал, 1,9 g білків, 2,3 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 150 g?
У порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 150 g — 68 ккал, 5,7 g білків, 7 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 200 g?
У порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 200 g — 90 ккал, 7,6 g білків, 9,4 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 250 g?
У порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 250 g — 113 ккал, 9,5 g білків, 12 g вуглеводів і 1 g жирів.
Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20206 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
