Знайте, що у вас на тарілці

Брюссельська капуста

Калорії та харчова цінність

консервований, зціджений

38
калорійkcal на 100 g
Білки2,5 g
Вуглеводи4,1 g
Жири0,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 38 kcal —
  • Білки 2,5 g 5%
  • Вуглеводи 4,1 g 1%
  • Жири 0,5 g 1%
  • Насичені жири 0,1 g 0%
  • Клітковина 3,3 g 12%
  • Цукри 2,5 g —
  • Натрій 222 mg 10%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 38,8 µg 4%
  • Вітамін C 18 mg 20%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 0,69 mg 5%
  • Вітамін B12 0 µg 0%

Мінерали

  • Кальцій 26,3 mg 2%
  • Залізо 0,7 mg 4%
  • Магній 12,2 mg 3%
  • Фосфор 53 mg 4%
  • Калій 252 mg 5%
  • Цинк 0,2 mg 2%
  • Мідь 0,03 mg 3%
  • Марганець 0,1 mg 4%
  • Селен 1,5 µg 3%
  • Йод 1 µg 1%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g382,5 g4,1 g0,5 g
50 g50 g191,3 g2,1 g0,3 g
150 g150 g573,8 g6,2 g0,8 g
200 g200 g765 g8,2 g1,1 g
250 g250 g956,3 g10 g1,3 g

Запитання про продукт «Брюссельська капуста»

Скільки калорій у порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 100 g?

У порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 100 g — 38 ккал, 2,5 g білків, 4,1 g вуглеводів і 0,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 50 g?

У порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 50 g — 19 ккал, 1,3 g білків, 2,1 g вуглеводів і 0,3 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 150 g?

У порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 150 g — 57 ккал, 3,8 g білків, 6,2 g вуглеводів і 0,8 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 200 g?

У порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 200 g — 76 ккал, 5 g білків, 8,2 g вуглеводів і 1,1 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 250 g?

У порції продукту «Брюссельська капуста» вагою 250 g — 95 ккал, 6,3 g білків, 10 g вуглеводів і 1,3 g жирів.

Джерело: ANSES–Ciqual (France) 20077 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини