Знайте, що у вас на тарілці
Біла квасоля
Калорії та харчова цінність
стигле насіння, варена, з сіллю
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 139 kcal —
- Білки 9,7 g 19%
- Вуглеводи 19 g 7%
- Жири 0,4 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 6,3 g 23%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 242 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,94 mg 6%
- Вітамін K 3,5 µg 3%
- Тіамін (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавін (B2) 0,05 mg 4%
- Ніацин (B3) 0,14 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Вітамін B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 81 µg 20%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 35,1 mg 6%
Мінерали
- Кальцій 90 mg 7%
- Залізо 3,7 mg 21%
- Магній 63 mg 15%
- Фосфор 113 mg 9%
- Калій 561 mg 12%
- Цинк 1,4 mg 13%
- Мідь 0,29 mg 32%
- Марганець 0,64 mg 28%
- Селен 1,3 µg 2%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 9,7 g | 19 g | 0,4 g |
| 1 порція | 179 g | 249 | 17 g | 34 g | 0,6 g |
| 2 порції | 358 g | 498 | 35 g | 67 g | 1,3 g |
| ½ порції | 89,5 g | 124 | 8,7 g | 17 g | 0,3 g |
| 3 порції | 537 g | 746 | 52 g | 101 g | 1,9 g |
| 4 порції | 716 g | 995 | 70 g | 135 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 4,9 g | 9,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 15 g | 28 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 20 g | 38 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 24 g | 47 g | 0,9 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Біла квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «Біла квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «Біла квасоля» вагою 100 g — 139 ккал, 9,7 g білків, 19 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла квасоля» вагою 1 порція (179 g)?
У порції продукту «Біла квасоля» вагою 1 порція (179 g) — 249 ккал, 17 g білків, 34 g вуглеводів і 0,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла квасоля» вагою 2 порції (358 g)?
У порції продукту «Біла квасоля» вагою 2 порції (358 g) — 498 ккал, 35 g білків, 67 g вуглеводів і 1,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла квасоля» вагою ½ порції (89,5 g)?
У порції продукту «Біла квасоля» вагою ½ порції (89,5 g) — 124 ккал, 8,7 g білків, 17 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла квасоля» вагою 3 порції (537 g)?
У порції продукту «Біла квасоля» вагою 3 порції (537 g) — 746 ккал, 52 g білків, 101 g вуглеводів і 1,9 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла квасоля» вагою 4 порції (716 g)?
У порції продукту «Біла квасоля» вагою 4 порції (716 g) — 995 ккал, 70 g білків, 135 g вуглеводів і 2,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла квасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «Біла квасоля» вагою 50 g — 70 ккал, 4,9 g білків, 9,4 g вуглеводів і 0,2 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «Біла квасоля» вагою 150 g — 209 ккал, 15 g білків, 28 g вуглеводів і 0,5 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175249 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
