Знайте, що у вас на тарілці
Біла квасоля
Калорії та харчова цінність
стигле насіння, консервовані
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 114 kcal —
- Білки 7,3 g 15%
- Вуглеводи 16 g 6%
- Жири 0,3 g 0%
- Насичені жири 0,1 g 0%
- Клітковина 4,8 g 17%
- Цукри 0,3 g —
- Натрій 340 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 0 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 0,79 mg 5%
- Вітамін K 2,9 µg 2%
- Тіамін (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавін (B2) 0,04 mg 3%
- Ніацин (B3) 0,11 mg 1%
- Пантотенова кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Вітамін B6 0,08 mg 4%
- Фолат (B9) 65 µg 16%
- Вітамін B12 0 µg 0%
Мінерали
- Кальцій 73 mg 6%
- Залізо 3 mg 17%
- Магній 51 mg 12%
- Фосфор 91 mg 7%
- Калій 454 mg 10%
- Цинк 1,1 mg 10%
- Мідь 0,23 mg 26%
- Марганець 0,52 mg 22%
- Селен 1,6 µg 3%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7,3 g | 16 g | 0,3 g |
| 1 порція | 262 g | 299 | 19 g | 43 g | 0,8 g |
| 2 порції | 524 g | 597 | 38 g | 86 g | 1,5 g |
| ½ порції | 131 g | 149 | 9,5 g | 22 g | 0,4 g |
| 3 порції | 786 g | 896 | 57 g | 129 g | 2,3 g |
| 4 порції | 1048 g | 1195 | 76 g | 172 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,6 g | 8,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 25 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 33 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 41 g | 0,7 g |
Запитання про продукт «Біла квасоля»
Скільки калорій у порції продукту «Біла квасоля» вагою 100 g?
У порції продукту «Біла квасоля» вагою 100 g — 114 ккал, 7,3 g білків, 16 g вуглеводів і 0,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла квасоля» вагою 1 порція (262 g)?
У порції продукту «Біла квасоля» вагою 1 порція (262 g) — 299 ккал, 19 g білків, 43 g вуглеводів і 0,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла квасоля» вагою 2 порції (524 g)?
У порції продукту «Біла квасоля» вагою 2 порції (524 g) — 597 ккал, 38 g білків, 86 g вуглеводів і 1,5 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла квасоля» вагою ½ порції (131 g)?
У порції продукту «Біла квасоля» вагою ½ порції (131 g) — 149 ккал, 9,5 g білків, 22 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла квасоля» вагою 3 порції (786 g)?
У порції продукту «Біла квасоля» вагою 3 порції (786 g) — 896 ккал, 57 g білків, 129 g вуглеводів і 2,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла квасоля» вагою 4 порції (1048 g)?
У порції продукту «Біла квасоля» вагою 4 порції (1048 g) — 1195 ккал, 76 g білків, 172 g вуглеводів і 3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла квасоля» вагою 50 g?
У порції продукту «Біла квасоля» вагою 50 g — 57 ккал, 3,6 g білків, 8,2 g вуглеводів і 0,1 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла квасоля» вагою 150 g?
У порції продукту «Біла квасоля» вагою 150 g — 171 ккал, 11 g білків, 25 g вуглеводів і 0,4 g жирів.
Джерело: USDA FoodData Central 175204 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
