Знайте, що у вас на тарілці
Біла кіноа
Калорії та харчова цінність
сира
308
калорійkcal на 100 g
Білки13 g
Вуглеводи45 g
Жири6,6 g
Харчова цінність
На 100 g% ДН- Калорії 308 kcal —
- Білки 13 g 27%
- Вуглеводи 45 g 16%
- Жири 6,6 g 8%
- Насичені жири 0,5 g 2%
- Клітковина 8,3 g 30%
- Цукри 3,1 g —
- Натрій 1,2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Вітаміни та мінерали
На 100 g% ДНВітаміни
- Вітамін A 1,3 µg 0%
- Вітамін C 0 mg 0%
- Вітамін D 0 µg 0%
- Вітамін E 2,3 mg 15%
- Вітамін K 0 µg 0%
- Тіамін (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавін (B2) 0,37 mg 29%
- Ніацин (B3) 0,91 mg 6%
- Пантотенова кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Вітамін B6 0,21 mg 12%
- Біотин (B7) 33,5 µg 112%
- Фолат (B9) 239 µg 60%
- Вітамін B12 0 µg 0%
- Холін 70,2 mg 13%
Мінерали
- Кальцій 41 mg 3%
- Залізо 3,6 mg 20%
- Магній 180 mg 43%
- Фосфор 420 mg 34%
- Калій 680 mg 14%
- Цинк 2,9 mg 26%
- Мідь 0,47 mg 52%
- Марганець 3,4 mg 146%
- Селен 1,1 µg 2%
- Йод 0 µg 0%
Калорії на порцію
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 13 g | 45 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 6,7 g | 22 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 20 g | 67 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 27 g | 90 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 33 g | 112 g | 16 g |
Схожі продукти
Запитання про продукт «Біла кіноа»
Скільки калорій у порції продукту «Біла кіноа» вагою 100 g?
У порції продукту «Біла кіноа» вагою 100 g — 308 ккал, 13 g білків, 45 g вуглеводів і 6,6 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла кіноа» вагою 50 g?
У порції продукту «Біла кіноа» вагою 50 g — 154 ккал, 6,7 g білків, 22 g вуглеводів і 3,3 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла кіноа» вагою 150 g?
У порції продукту «Біла кіноа» вагою 150 g — 462 ккал, 20 g білків, 67 g вуглеводів і 9,8 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла кіноа» вагою 200 g?
У порції продукту «Біла кіноа» вагою 200 g — 616 ккал, 27 g білків, 90 g вуглеводів і 13 g жирів.
Скільки калорій у порції продукту «Біла кіноа» вагою 250 g?
У порції продукту «Біла кіноа» вагою 250 g — 770 ккал, 33 g білків, 112 g вуглеводів і 16 g жирів.
Джерело: Frida (Denmark) 1724 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини
