Знайте, що у вас на тарілці

Quinoa, black, raw

Калорії та харчова цінність

309
калорійkcal на 100 g
Білки14 g
Вуглеводи42 g
Жири6,5 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 309 kcal —
  • Білки 14 g 27%
  • Вуглеводи 42 g 15%
  • Жири 6,5 g 8%
  • Насичені жири 0,5 g 3%
  • Клітковина 14 g 49%
  • Цукри 3,2 g —
  • Натрій 1,2 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 1,3 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 2,3 mg 16%
  • Вітамін K 3,1 µg 3%
  • Тіамін (B1) 0,06 mg 5%
  • Рибофлавін (B2) 0,29 mg 22%
  • Ніацин (B3) 0,73 mg 5%
  • Пантотенова кислота (B5) 1 mg 20%
  • Вітамін B6 0,14 mg 8%
  • Біотин (B7) 24,5 µg 82%
  • Фолат (B9) 196 µg 49%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 70,2 mg 13%

Мінерали

  • Кальцій 46,5 mg 4%
  • Залізо 3,8 mg 21%
  • Магній 175 mg 42%
  • Фосфор 415 mg 33%
  • Калій 870 mg 19%
  • Цинк 2,8 mg 25%
  • Мідь 0,52 mg 57%
  • Марганець 4,2 mg 183%
  • Селен 4,6 µg 8%
  • Йод 0 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g30914 g42 g6,5 g
50 g50 g1556,8 g21 g3,2 g
150 g150 g46421 g63 g9,7 g
200 g200 g61927 g85 g13 g
250 g250 g77434 g106 g16 g

Запитання про продукт «Quinoa, black, raw»

Скільки калорій у порції продукту «Quinoa, black, raw» вагою 100 g?

У порції продукту «Quinoa, black, raw» вагою 100 g — 309 ккал, 14 g білків, 42 g вуглеводів і 6,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quinoa, black, raw» вагою 50 g?

У порції продукту «Quinoa, black, raw» вагою 50 g — 155 ккал, 6,8 g білків, 21 g вуглеводів і 3,2 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quinoa, black, raw» вагою 150 g?

У порції продукту «Quinoa, black, raw» вагою 150 g — 464 ккал, 21 g білків, 63 g вуглеводів і 9,7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quinoa, black, raw» вагою 200 g?

У порції продукту «Quinoa, black, raw» вагою 200 g — 619 ккал, 27 g білків, 85 g вуглеводів і 13 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quinoa, black, raw» вагою 250 g?

У порції продукту «Quinoa, black, raw» вагою 250 g — 774 ккал, 34 g білків, 106 g вуглеводів і 16 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 1726 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини