Знайте, що у вас на тарілці

Quinoa, red, raw

Калорії та харчова цінність

356
калорійkcal на 100 g
Білки15 g
Вуглеводи53 g
Жири7 g

Харчова цінність

На 100 g% ДН
  • Калорії 356 kcal —
  • Білки 15 g 29%
  • Вуглеводи 53 g 19%
  • Жири 7 g 9%
  • Насичені жири 0,6 g 3%
  • Клітковина 12 g 44%
  • Цукри 3,1 g —
  • Натрій 0,6 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Вітаміни та мінерали

На 100 g% ДН

Вітаміни

  • Вітамін A 0,67 µg 0%
  • Вітамін C 0 mg 0%
  • Вітамін D 0 µg 0%
  • Вітамін E 2,3 mg 15%
  • Вітамін K 0,87 µg 1%
  • Тіамін (B1) 0,17 mg 14%
  • Рибофлавін (B2) 0,2 mg 15%
  • Ніацин (B3) 0,69 mg 4%
  • Пантотенова кислота (B5) 1,5 mg 30%
  • Вітамін B6 0,14 mg 8%
  • Біотин (B7) 29,5 µg 98%
  • Фолат (B9) 324 µg 81%
  • Вітамін B12 0 µg 0%
  • Холін 70,2 mg 13%

Мінерали

  • Кальцій 32 mg 2%
  • Залізо 3,3 mg 18%
  • Магній 145 mg 35%
  • Фосфор 375 mg 30%
  • Калій 680 mg 14%
  • Цинк 2,3 mg 21%
  • Мідь 0,38 mg 42%
  • Марганець 3,4 mg 146%
  • Селен 0 µg 0%
  • Йод 0 µg 0%

Калорії на порцію

ПорціяВагаКалоріїБілкиВуглеводиЖири
100 g100 g35615 g53 g7 g
50 g50 g1787,3 g26 g3,5 g
150 g150 g53522 g79 g10 g
200 g200 g71329 g106 g14 g
250 g250 g89136 g132 g17 g

Запитання про продукт «Quinoa, red, raw»

Скільки калорій у порції продукту «Quinoa, red, raw» вагою 100 g?

У порції продукту «Quinoa, red, raw» вагою 100 g — 356 ккал, 15 g білків, 53 g вуглеводів і 7 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quinoa, red, raw» вагою 50 g?

У порції продукту «Quinoa, red, raw» вагою 50 g — 178 ккал, 7,3 g білків, 26 g вуглеводів і 3,5 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quinoa, red, raw» вагою 150 g?

У порції продукту «Quinoa, red, raw» вагою 150 g — 535 ккал, 22 g білків, 79 g вуглеводів і 10 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quinoa, red, raw» вагою 200 g?

У порції продукту «Quinoa, red, raw» вагою 200 g — 713 ккал, 29 g білків, 106 g вуглеводів і 14 g жирів.

Скільки калорій у порції продукту «Quinoa, red, raw» вагою 250 g?

У порції продукту «Quinoa, red, raw» вагою 250 g — 891 ккал, 36 g білків, 132 g вуглеводів і 17 g жирів.

Джерело: Frida (Denmark) 1725 · на 100 г · вуглеводи за маркуванням ЄС, без клітковини