Знай, что у тебя на тарелке
Zucchini filled with vegetables
Калорийность и пищевая ценность
86
калорийkcal на 100 g
Белок4 g
Углеводы3,1 g
Жир6,1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 86 kcal —
- Белки 4 g 8%
- Углеводы 3,1 g 1%
- Жиры 6,1 g 8%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 2,8 g —
- Натрий 263 mg 11%
- Холестерин 8,5 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 35,4 µg 4%
- Витамин C 11,9 mg 13%
- Витамин D 0,05 µg 0%
- Витамин E 0,8 mg 5%
- Витамин K 12,6 µg 10%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1 mg 7%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 30,7 µg 8%
- Витамин B12 0,18 µg 8%
Минералы
- Кальций 115 mg 9%
- Железо 0,76 mg 4%
- Магний 20,7 mg 5%
- Фосфор 107 mg 9%
- Калий 345 mg 7%
- Цинк 0,73 mg 7%
- Медь 0,18 mg 21%
- Марганец 0,13 mg 6%
- Селен 2,9 µg 5%
- Йод 18,9 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 4 g | 3,1 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2 g | 1,6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 6 g | 4,7 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 8 g | 6,2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 10 g | 7,8 g | 15 g |
Zucchini filled with vegetables: частые вопросы
Zucchini filled with vegetables, 100 g: сколько калорий?
Zucchini filled with vegetables, 100 g: 86 ккал, белки 4 g, углеводы 3,1 g, жиры 6,1 g.
Zucchini filled with vegetables, 50 g: сколько калорий?
Zucchini filled with vegetables, 50 g: 43 ккал, белки 2 g, углеводы 1,6 g, жиры 3 g.
Zucchini filled with vegetables, 150 g: сколько калорий?
Zucchini filled with vegetables, 150 g: 129 ккал, белки 6 g, углеводы 4,7 g, жиры 9,1 g.
Zucchini filled with vegetables, 200 g: сколько калорий?
Zucchini filled with vegetables, 200 g: 172 ккал, белки 8 g, углеводы 6,2 g, жиры 12 g.
Zucchini filled with vegetables, 250 g: сколько калорий?
Zucchini filled with vegetables, 250 g: 215 ккал, белки 10 g, углеводы 7,8 g, жиры 15 g.
Источник: Fineli (Finland) 3799 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки