Знай, что у тебя на тарелке

Zucchini filled with soya and rice

Калорийность и пищевая ценность

80
калорийkcal на 100 g
Белок3,5 g
Углеводы7,4 g
Жир3,7 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 80 kcal —
  • Белки 3,5 g 7%
  • Углеводы 7,4 g 3%
  • Жиры 3,7 g 5%
  • Насыщенные жиры 2,2 g 11%
  • Клетчатка 2,2 g 8%
  • Сахара 2,9 g —
  • Натрий 129 mg 6%
  • Холестерин 7 mg 2%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 33,8 µg 4%
  • Витамин C 12,6 mg 14%
  • Витамин D 0,02 µg 0%
  • Витамин E 0,12 mg 1%
  • Витамин K 3,2 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0,04 mg 3%
  • Ниацин (B3) 0,39 mg 2%
  • Витамин B6 0,12 mg 7%
  • Фолат (B9) 39 µg 10%
  • Витамин B12 0,06 µg 3%

Минералы

  • Кальций 54,5 mg 4%
  • Железо 1,2 mg 7%
  • Магний 30,8 mg 7%
  • Фосфор 86,7 mg 7%
  • Калий 404 mg 9%
  • Цинк 0,61 mg 6%
  • Медь 0,16 mg 17%
  • Марганец 0,27 mg 12%
  • Селен 2,1 µg 4%
  • Йод 10,5 µg 7%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g803,5 g7,4 g3,7 g
50 g50 g401,7 g3,7 g1,8 g
150 g150 g1205,2 g11 g5,5 g
200 g200 g1606,9 g15 g7,4 g
250 g250 g2008,6 g19 g9,2 g

Zucchini filled with soya and rice: частые вопросы

Zucchini filled with soya and rice, 100 g: сколько калорий?

Zucchini filled with soya and rice, 100 g: 80 ккал, белки 3,5 g, углеводы 7,4 g, жиры 3,7 g.

Zucchini filled with soya and rice, 50 g: сколько калорий?

Zucchini filled with soya and rice, 50 g: 40 ккал, белки 1,7 g, углеводы 3,7 g, жиры 1,8 g.

Zucchini filled with soya and rice, 150 g: сколько калорий?

Zucchini filled with soya and rice, 150 g: 120 ккал, белки 5,2 g, углеводы 11 g, жиры 5,5 g.

Zucchini filled with soya and rice, 200 g: сколько калорий?

Zucchini filled with soya and rice, 200 g: 160 ккал, белки 6,9 g, углеводы 15 g, жиры 7,4 g.

Zucchini filled with soya and rice, 250 g: сколько калорий?

Zucchini filled with soya and rice, 250 g: 200 ккал, белки 8,6 g, углеводы 19 g, жиры 9,2 g.

Источник: Fineli (Finland) 29266 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки