Знай, что у тебя на тарелке
Zucchini, boiled without salt
Калорийность и пищевая ценность
21
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы3 g
Жир0,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 21 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 3 g 1%
- Жиры 0,5 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Сахара 3 g —
- Натрий 2,9 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3,6 µg 0%
- Витамин C 16,3 mg 18%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,05 mg 0%
- Витамин K 3,6 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,24 mg 1%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 43,3 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 17,9 mg 1%
- Железо 0,95 mg 5%
- Магний 26,2 mg 6%
- Фосфор 53,6 mg 4%
- Калий 429 mg 9%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Медь 0,03 mg 4%
- Марганец 0,12 mg 5%
- Селен 0,6 µg 1%
- Йод 1,2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0,7 g | 3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,3 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1 g | 4,5 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1,3 g | 6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1,7 g | 7,4 g | 1,2 g |
Zucchini, boiled without salt: частые вопросы
Zucchini, boiled without salt, 100 g: сколько калорий?
Zucchini, boiled without salt, 100 g: 21 ккал, белки 0,7 g, углеводы 3 g, жиры 0,5 g.
Zucchini, boiled without salt, 50 g: сколько калорий?
Zucchini, boiled without salt, 50 g: 11 ккал, белки 0,3 g, углеводы 1,5 g, жиры 0,2 g.
Zucchini, boiled without salt, 150 g: сколько калорий?
Zucchini, boiled without salt, 150 g: 32 ккал, белки 1 g, углеводы 4,5 g, жиры 0,7 g.
Zucchini, boiled without salt, 200 g: сколько калорий?
Zucchini, boiled without salt, 200 g: 42 ккал, белки 1,3 g, углеводы 6 g, жиры 1 g.
Zucchini, boiled without salt, 250 g: сколько калорий?
Zucchini, boiled without salt, 250 g: 53 ккал, белки 1,7 g, углеводы 7,4 g, жиры 1,2 g.
Источник: Fineli (Finland) 32149 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки