Знай, что у тебя на тарелке
Кабачок
Калорийность и пищевая ценность
в кляре и обжаренное
167
калорийkcal на 100 g
Белок2,6 g
Углеводы8,1 g
Жир14 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 167 kcal —
- Белки 2,6 g 5%
- Углеводы 8,1 g 3%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 1,2 g 4%
- Сахара 2,1 g —
- Натрий 130 mg 6%
- Холестерин 15,9 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 80,9 µg 9%
- Витамин C 8,3 mg 9%
- Витамин D 0,19 µg 1%
- Витамин E 2,4 mg 16%
- Витамин K 18,5 µg 15%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 0,61 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,29 mg 6%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 24,2 µg 6%
- Витамин B12 0,11 µg 5%
Минералы
- Кальций 57,4 mg 4%
- Железо 0,55 mg 3%
- Магний 15,6 mg 4%
- Фосфор 96,8 mg 8%
- Калий 212 mg 5%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,15 mg 7%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 2,6 g | 8,1 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1,3 g | 4,1 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 3,9 g | 12 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 5,2 g | 16 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 6,5 g | 20 g | 34 g |
Кабачок: частые вопросы
Кабачок, 100 g: сколько калорий?
Кабачок, 100 g: 167 ккал, белки 2,6 g, углеводы 8,1 g, жиры 14 g.
Кабачок, 50 g: сколько калорий?
Кабачок, 50 g: 84 ккал, белки 1,3 g, углеводы 4,1 g, жиры 6,9 g.
Кабачок, 150 g: сколько калорий?
Кабачок, 150 g: 251 ккал, белки 3,9 g, углеводы 12 g, жиры 21 g.
Кабачок, 200 g: сколько калорий?
Кабачок, 200 g: 334 ккал, белки 5,2 g, углеводы 16 g, жиры 28 g.
Кабачок, 250 g: сколько калорий?
Кабачок, 250 g: 418 ккал, белки 6,5 g, углеводы 20 g, жиры 34 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6760 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки