Знай, что у тебя на тарелке
Zucchini
Калорийность и пищевая ценность
summer squash
18
калорийkcal на 100 g
Белок0,6 g
Углеводы2,5 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 18 kcal —
- Белки 0,6 g 1%
- Углеводы 2,5 g 1%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 2,5 g —
- Натрий 2,4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3,3 µg 0%
- Витамин C 21 mg 23%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,04 mg 0%
- Витамин K 3 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0,2 mg 1%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 52 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 45 mg 4%
- Калий 360 mg 8%
- Цинк 0,3 mg 3%
- Медь 0,03 mg 3%
- Марганец 0,1 mg 4%
- Селен 0,5 µg 1%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 0,6 g | 2,5 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,3 g | 1,3 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 0,8 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 1,1 g | 5 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 1,4 g | 6,3 g | 1 g |
Похожие продукты
Zucchini: частые вопросы
Zucchini, 100 g: сколько калорий?
Zucchini, 100 g: 18 ккал, белки 0,6 g, углеводы 2,5 g, жиры 0,4 g.
Zucchini, 50 g: сколько калорий?
Zucchini, 50 g: 9 ккал, белки 0,3 g, углеводы 1,3 g, жиры 0,2 g.
Zucchini, 150 g: сколько калорий?
Zucchini, 150 g: 27 ккал, белки 0,8 g, углеводы 3,8 g, жиры 0,6 g.
Zucchini, 200 g: сколько калорий?
Zucchini, 200 g: 36 ккал, белки 1,1 g, углеводы 5 g, жиры 0,8 g.
Zucchini, 250 g: сколько калорий?
Zucchini, 250 g: 45 ккал, белки 1,4 g, углеводы 6,3 g, жиры 1 g.
Источник: Fineli (Finland) 389 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
