Знай, что у тебя на тарелке
Желтая сахарная кукуруза
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, зерна срезаны с початка, приготовленный, вареный, отжатый, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 81 kcal —
- Белки 2,6 g 5%
- Углеводы 17 g 6%
- Жиры 0,7 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 2,4 g 9%
- Сахара 3,1 g —
- Натрий 1 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 3,5 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,07 mg 0%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,06 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,15 mg 3%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 22 mg 4%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0,47 mg 3%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 79 mg 6%
- Калий 233 mg 5%
- Цинк 0,63 mg 6%
- Медь 0,05 mg 5%
- Марганец 0,16 mg 7%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2,6 g | 17 g | 0,7 g |
| 1 порция | 165 g | 134 | 4,2 g | 28 g | 1,1 g |
| 2 порции | 330 g | 267 | 8,4 g | 56 g | 2,2 g |
| ½ порции | 82,5 g | 67 | 2,1 g | 14 g | 0,6 g |
| 3 порции | 495 g | 401 | 13 g | 84 g | 3,3 g |
| 4 порции | 660 g | 535 | 17 g | 112 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,3 g | 8,5 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 3,8 g | 25 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 5,1 g | 34 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 6,4 g | 42 g | 1,7 g |
Похожие продукты
Желтая сахарная кукуруза: частые вопросы
Желтая сахарная кукуруза, 100 g: сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 100 g: 81 ккал, белки 2,6 g, углеводы 17 g, жиры 0,7 g.
Желтая сахарная кукуруза, 1 порция (165 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 1 порция (165 g): 134 ккал, белки 4,2 g, углеводы 28 g, жиры 1,1 g.
Желтая сахарная кукуруза, 2 порции (330 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 2 порции (330 g): 267 ккал, белки 8,4 g, углеводы 56 g, жиры 2,2 g.
Желтая сахарная кукуруза, ½ порции (82,5 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, ½ порции (82,5 g): 67 ккал, белки 2,1 g, углеводы 14 g, жиры 0,6 g.
Желтая сахарная кукуруза, 3 порции (495 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 3 порции (495 g): 401 ккал, белки 13 g, углеводы 84 g, жиры 3,3 g.
Желтая сахарная кукуруза, 4 порции (660 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 4 порции (660 g): 535 ккал, белки 17 g, углеводы 112 g, жиры 4,4 g.
Желтая сахарная кукуруза, 50 g: сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 50 g: 41 ккал, белки 1,3 g, углеводы 8,5 g, жиры 0,3 g.
Желтая сахарная кукуруза, 150 g: сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 150 g: 122 ккал, белки 3,8 g, углеводы 25 g, жиры 1 g.
Источник: USDA FoodData Central 168399 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
