Знай, что у тебя на тарелке
Желтая сахарная кукуруза
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, зерна на початке, необработанный (включает продукты для программы распределения продовольствия USDA)
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 88 kcal —
- Белки 3 g 6%
- Углеводы 19 g 7%
- Жиры 0,8 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 2,1 g 8%
- Сахара 2,5 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 6,4 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Витамин K 0,3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,36 mg 7%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 24 mg 4%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 0,42 mg 2%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 70 mg 6%
- Калий 213 mg 5%
- Цинк 0,38 mg 3%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,12 mg 5%
- Селен 0,7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3 g | 19 g | 0,8 g |
| 1 порция | 136 g | 120 | 4,1 g | 25 g | 1,1 g |
| 2 порции | 272 g | 239 | 8,2 g | 51 g | 2,1 g |
| ½ порции | 68 g | 60 | 2,1 g | 13 g | 0,5 g |
| 3 порции | 408 g | 359 | 12 g | 76 g | 3,2 g |
| 4 порции | 544 g | 479 | 16 g | 101 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1,5 g | 9,3 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4,5 g | 28 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 6 g | 37 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7,6 g | 47 g | 2 g |
Похожие продукты
Желтая сахарная кукуруза: частые вопросы
Желтая сахарная кукуруза, 100 g: сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 100 g: 88 ккал, белки 3 g, углеводы 19 g, жиры 0,8 g.
Желтая сахарная кукуруза, 1 порция (136 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 1 порция (136 g): 120 ккал, белки 4,1 g, углеводы 25 g, жиры 1,1 g.
Желтая сахарная кукуруза, 2 порции (272 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 2 порции (272 g): 239 ккал, белки 8,2 g, углеводы 51 g, жиры 2,1 g.
Желтая сахарная кукуруза, ½ порции (68 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, ½ порции (68 g): 60 ккал, белки 2,1 g, углеводы 13 g, жиры 0,5 g.
Желтая сахарная кукуруза, 3 порции (408 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 3 порции (408 g): 359 ккал, белки 12 g, углеводы 76 g, жиры 3,2 g.
Желтая сахарная кукуруза, 4 порции (544 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 4 порции (544 g): 479 ккал, белки 16 g, углеводы 101 g, жиры 4,2 g.
Желтая сахарная кукуруза, 50 g: сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 50 g: 44 ккал, белки 1,5 g, углеводы 9,3 g, жиры 0,4 g.
Желтая сахарная кукуруза, 150 g: сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 150 g: 132 ккал, белки 4,5 g, углеводы 28 g, жиры 1,2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168398 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
