Знай, что у тебя на тарелке
Желтая сахарная кукуруза
Калорийность и пищевая ценность
замороженный, зерна на початке, необработанный (включает продукты для программы распределения продовольствия USDA)
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 88 kcal —
- Белки 3 g 6%
- Углеводы 18.6 g 7%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 2.1 g 8%
- Сахара 2.5 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 6.4 mg 7%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.08 mg 1%
- Витамин K 0.3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1.7 mg 11%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.36 mg 7%
- Витамин B6 0.17 mg 10%
- Фолат (B9) 36 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 24 mg 4%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 0.42 mg 2%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 70 mg 6%
- Калий 213 mg 5%
- Цинк 0.38 mg 3%
- Медь 0.04 mg 4%
- Марганец 0.12 mg 5%
- Селен 0.7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 3 g | 18.6 g | 0.8 g |
| 1 порция | 136 g | 120 | 4.1 g | 25.3 g | 1.1 g |
| 2 порции | 272 g | 239 | 8.2 g | 50.6 g | 2.1 g |
| ½ порции | 68 g | 60 | 2.1 g | 12.7 g | 0.5 g |
| 3 порции | 408 g | 359 | 12.3 g | 75.9 g | 3.2 g |
| 4 порции | 544 g | 479 | 16.4 g | 101.2 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.5 g | 9.3 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4.5 g | 27.9 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 6 g | 37.2 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7.6 g | 46.5 g | 2 g |
Желтая сахарная кукуруза: частые вопросы
Желтая сахарная кукуруза, 100 g: сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 100 g: 88 ккал, белки 3 g, углеводы 18.6 g, жиры 0.8 g.
Желтая сахарная кукуруза, 1 порция (136 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 1 порция (136 g): 120 ккал, белки 4.1 g, углеводы 25.3 g, жиры 1.1 g.
Желтая сахарная кукуруза, 2 порции (272 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 2 порции (272 g): 239 ккал, белки 8.2 g, углеводы 50.6 g, жиры 2.1 g.
Желтая сахарная кукуруза, ½ порции (68 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, ½ порции (68 g): 60 ккал, белки 2.1 g, углеводы 12.7 g, жиры 0.5 g.
Желтая сахарная кукуруза, 3 порции (408 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 3 порции (408 g): 359 ккал, белки 12.3 g, углеводы 75.9 g, жиры 3.2 g.
Желтая сахарная кукуруза, 4 порции (544 g): сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 4 порции (544 g): 479 ккал, белки 16.4 g, углеводы 101.2 g, жиры 4.2 g.
Желтая сахарная кукуруза, 50 g: сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 50 g: 44 ккал, белки 1.5 g, углеводы 9.3 g, жиры 0.4 g.
Желтая сахарная кукуруза, 150 g: сколько калорий?
Желтая сахарная кукуруза, 150 g: 132 ккал, белки 4.5 g, углеводы 27.9 g, жиры 1.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 168398 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки