Знай, что у тебя на тарелке
желтая сахарная кукуруза
Калорийность и пищевая ценность
замороженные, зерна, срезанные с початка, вареные, процеженные, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 79 kcal —
- Белки 2.5 g 5%
- Углеводы 16.3 g 6%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 2.4 g 9%
- Сахара 3.1 g —
- Натрий 245 mg 11%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 3.5 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.07 mg 0%
- Витамин K 0.3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.15 mg 3%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 35 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0.47 mg 3%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 79 mg 6%
- Калий 233 mg 5%
- Цинк 0.63 mg 6%
- Медь 0.05 mg 5%
- Марганец 0.15 mg 7%
- Селен 0.7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 2.6 g | 16.3 g | 0.7 g |
| 1 порция | 165 g | 130 | 4.2 g | 26.9 g | 1.1 g |
| 2 порции | 330 g | 261 | 8.4 g | 53.8 g | 2.2 g |
| ½ порции | 82.5 g | 65 | 2.1 g | 13.5 g | 0.6 g |
| 3 порции | 495 g | 391 | 12.6 g | 80.7 g | 3.3 g |
| 4 порции | 660 g | 521 | 16.8 g | 107.6 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1.3 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 3.8 g | 24.5 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 5.1 g | 32.6 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 6.4 g | 40.8 g | 1.7 g |
желтая сахарная кукуруза: частые вопросы
желтая сахарная кукуруза, 100 g: сколько калорий?
желтая сахарная кукуруза, 100 g: 79 ккал, белки 2.6 g, углеводы 16.3 g, жиры 0.7 g.
желтая сахарная кукуруза, 1 порция (165 g): сколько калорий?
желтая сахарная кукуруза, 1 порция (165 g): 130 ккал, белки 4.2 g, углеводы 26.9 g, жиры 1.1 g.
желтая сахарная кукуруза, 2 порции (330 g): сколько калорий?
желтая сахарная кукуруза, 2 порции (330 g): 261 ккал, белки 8.4 g, углеводы 53.8 g, жиры 2.2 g.
желтая сахарная кукуруза, ½ порции (82.5 g): сколько калорий?
желтая сахарная кукуруза, ½ порции (82.5 g): 65 ккал, белки 2.1 g, углеводы 13.5 g, жиры 0.6 g.
желтая сахарная кукуруза, 3 порции (495 g): сколько калорий?
желтая сахарная кукуруза, 3 порции (495 g): 391 ккал, белки 12.6 g, углеводы 80.7 g, жиры 3.3 g.
желтая сахарная кукуруза, 4 порции (660 g): сколько калорий?
желтая сахарная кукуруза, 4 порции (660 g): 521 ккал, белки 16.8 g, углеводы 107.6 g, жиры 4.4 g.
желтая сахарная кукуруза, 50 g: сколько калорий?
желтая сахарная кукуруза, 50 g: 40 ккал, белки 1.3 g, углеводы 8.2 g, жиры 0.3 g.
желтая сахарная кукуруза, 150 g: сколько калорий?
желтая сахарная кукуруза, 150 g: 119 ккал, белки 3.8 g, углеводы 24.5 g, жиры 1 g.
Источник: USDA FoodData Central 169348 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки