Знай, что у тебя на тарелке
желтая кукурузная каша
Калорийность и пищевая ценность
вареный
59
калорийkcal на 100 g
Белок1,4 g
Углеводы13 g
Жир0,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 59 kcal —
- Белки 1,4 g 3%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0,3 g 1%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,02 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,01 mg 0%
- Ниацин (B3) 0,18 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,08 mg 2%
- Витамин B6 0,02 mg 1%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0,16 mg 1%
- Магний 5 mg 1%
- Фосфор 11 mg 1%
- Калий 21 mg 0%
- Цинк 0,07 mg 1%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 2,7 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 59 | 1,4 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,7 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 89 | 2,1 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 118 | 2,8 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 148 | 3,6 g | 31 g | 0,5 g |
желтая кукурузная каша: частые вопросы
желтая кукурузная каша, 100 g: сколько калорий?
желтая кукурузная каша, 100 g: 59 ккал, белки 1,4 g, углеводы 13 g, жиры 0,2 g.
желтая кукурузная каша, 50 g: сколько калорий?
желтая кукурузная каша, 50 g: 30 ккал, белки 0,7 g, углеводы 6,3 g, жиры 0,1 g.
желтая кукурузная каша, 150 g: сколько калорий?
желтая кукурузная каша, 150 g: 89 ккал, белки 2,1 g, углеводы 19 g, жиры 0,3 g.
желтая кукурузная каша, 200 g: сколько калорий?
желтая кукурузная каша, 200 g: 118 ккал, белки 2,8 g, углеводы 25 g, жиры 0,4 g.
желтая кукурузная каша, 250 g: сколько калорий?
желтая кукурузная каша, 250 g: 148 ккал, белки 3,6 g, углеводы 31 g, жиры 0,5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1229 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки