Знай, что у тебя на тарелке

Жаркое из свиного окорока

Калорийность и пищевая ценность

внутренняя часть, без костей, нежирное, жареное

173
калорийkcal на 100 g
Белок32 g
Углеводы0 g
Жир4,2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 173 kcal —
  • Белки 32 g 63%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 4,2 g 5%
  • Насыщенные жиры 1,6 g 8%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 65,3 mg 3%
  • Холестерин 80,6 mg 27%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 3 µg 0%
  • Витамин C 0,4 mg 0%
  • Витамин D 0,9 µg 5%
  • Витамин E 0,26 mg 2%
  • Витамин K 0 µg 0%
  • Тиамин (B1) 1 mg 83%
  • Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
  • Ниацин (B3) 11,9 mg 74%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
  • Витамин B6 0,46 mg 27%
  • Фолат (B9) 12 µg 3%
  • Витамин B12 0,63 µg 26%
  • Холин 101 mg 18%

Минералы

  • Кальций 6,3 mg 0%
  • Железо 1,2 mg 7%
  • Магний 30,1 mg 7%
  • Фосфор 260 mg 21%
  • Калий 375 mg 8%
  • Цинк 3,1 mg 28%
  • Медь 0,25 mg 28%
  • Марганец 0,04 mg 2%
  • Селен 49,9 µg 91%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g17332 g0 g4,2 g
50 g50 g8716 g0 g2,1 g
150 g150 g26048 g0 g6,3 g
200 g200 g34663 g0 g8,4 g
250 g250 g43379 g0 g11 g

Жаркое из свиного окорока: частые вопросы

Жаркое из свиного окорока, 100 g: сколько калорий?

Жаркое из свиного окорока, 100 g: 173 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 4,2 g.

Жаркое из свиного окорока, 50 g: сколько калорий?

Жаркое из свиного окорока, 50 g: 87 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 2,1 g.

Жаркое из свиного окорока, 150 g: сколько калорий?

Жаркое из свиного окорока, 150 g: 260 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.

Жаркое из свиного окорока, 200 g: сколько калорий?

Жаркое из свиного окорока, 200 g: 346 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.

Жаркое из свиного окорока, 250 g: сколько калорий?

Жаркое из свиного окорока, 250 g: 433 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Источник: Canadian Nutrient File 1966 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки