Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из свиного окорока
Калорийность и пищевая ценность
цельный, постный, жареный
211
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир9,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 211 kcal —
- Белки 29 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,4 g 12%
- Насыщенные жиры 3,3 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64 mg 3%
- Холестерин 94 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0,4 mg 0%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,69 mg 57%
- Рибофлавин (B2) 0,35 mg 27%
- Ниацин (B3) 4,9 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,45 mg 26%
- Фолат (B9) 12 µg 3%
- Витамин B12 0,72 µg 30%
- Холин 101 mg 18%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 281 mg 22%
- Калий 373 mg 8%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,04 mg 2%
- Селен 49,9 µg 91%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 29 g | 0 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 59 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 74 g | 0 g | 24 g |
Жаркое из свиного окорока: частые вопросы
Жаркое из свиного окорока, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из свиного окорока, 100 g: 211 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Жаркое из свиного окорока, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из свиного окорока, 50 g: 106 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Жаркое из свиного окорока, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из свиного окорока, 150 g: 317 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Жаркое из свиного окорока, 200 g: сколько калорий?
Жаркое из свиного окорока, 200 g: 422 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Жаркое из свиного окорока, 250 g: сколько калорий?
Жаркое из свиного окорока, 250 g: 528 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1764 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки