Знай, что у тебя на тарелке

Жареный свиной окорок

Калорийность и пищевая ценность

внутри, без костей, постное и жирное, жареное

172
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир4,4 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 172 kcal —
  • Белки 31 g 62%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 4,4 g 6%
  • Насыщенные жиры 1,7 g 8%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 67,8 mg 3%
  • Холестерин 82,2 mg 27%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 3 µg 0%
  • Витамин C 0,3 mg 0%
  • Витамин D 0,8 µg 4%
  • Витамин E 0,07 mg 0%
  • Тиамин (B1) 0,96 mg 80%
  • Рибофлавин (B2) 0,3 mg 23%
  • Ниацин (B3) 12,2 mg 76%
  • Пантотеновая кислота (B5) 1,2 mg 24%
  • Витамин B6 0,47 mg 28%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Витамин B12 0,63 µg 26%
  • Холин 92,2 mg 17%

Минералы

  • Кальций 5,8 mg 0%
  • Железо 1,1 mg 6%
  • Магний 30,7 mg 7%
  • Фосфор 264 mg 21%
  • Калий 390 mg 8%
  • Цинк 3 mg 27%
  • Медь 0,17 mg 19%
  • Марганец 0,03 mg 1%
  • Селен 45,3 µg 82%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g17231 g0 g4,4 g
50 g50 g8615 g0 g2,2 g
150 g150 g25846 g0 g6,6 g
200 g200 g34462 g0 g8,8 g
250 g250 g43077 g0 g11 g

Жареный свиной окорок: частые вопросы

Жареный свиной окорок, 100 g: сколько калорий?

Жареный свиной окорок, 100 g: 172 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.

Жареный свиной окорок, 50 g: сколько калорий?

Жареный свиной окорок, 50 g: 86 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 2,2 g.

Жареный свиной окорок, 150 g: сколько калорий?

Жареный свиной окорок, 150 g: 258 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.

Жареный свиной окорок, 200 g: сколько калорий?

Жареный свиной окорок, 200 g: 344 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.

Жареный свиной окорок, 250 g: сколько калорий?

Жареный свиной окорок, 250 g: 430 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.

Источник: Canadian Nutrient File 1964 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки