Знай, что у тебя на тарелке
Жареный свиной окорок
Калорийность и пищевая ценность
верхняя часть, постное, жареное
165
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир4,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 165 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,6 g 6%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 80 mg 3%
- Холестерин 86 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,3 µg 2%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,52 mg 44%
- Рибофлавин (B2) 0,41 mg 31%
- Ниацин (B3) 7,9 mg 50%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,9 mg 18%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,67 µg 28%
- Холин 99,2 mg 18%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 0,97 mg 5%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 273 mg 22%
- Калий 425 mg 9%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 26,6 µg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 29 g | 0 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 43 g | 0 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 58 g | 0 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 72 g | 0 g | 12 g |
Жареный свиной окорок: частые вопросы
Жареный свиной окорок, 100 g: сколько калорий?
Жареный свиной окорок, 100 g: 165 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Жареный свиной окорок, 50 g: сколько калорий?
Жареный свиной окорок, 50 g: 83 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Жареный свиной окорок, 150 g: сколько калорий?
Жареный свиной окорок, 150 g: 248 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Жареный свиной окорок, 200 g: сколько калорий?
Жареный свиной окорок, 200 g: 330 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Жареный свиной окорок, 250 g: сколько калорий?
Жареный свиной окорок, 250 g: 413 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1768 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки