Знай, что у тебя на тарелке
завтрак из злаков с высоким содержанием клетчатки, с фруктами или орехами
Калорийность и пищевая ценность
с высоким содержанием клетчатки, с фруктами или орехами, обогащенный витаминами и минералами
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 395 kcal —
- Белки 8,6 g 17%
- Углеводы 65 g 23%
- Жиры 9 g 12%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 9,5 g 34%
- Сахара 23 g —
- Натрий 289 mg 13%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9,3 µg 1%
- Витамин C 5,4 mg 6%
- Витамин K 5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,98 mg 82%
- Рибофлавин (B2) 1 mg 78%
- Ниацин (B3) 12,5 mg 78%
- Пантотеновая кислота (B5) 4,1 mg 81%
- Витамин B6 1,3 mg 78%
- Витамин B12 1,1 µg 46%
Минералы
- Кальций 37,7 mg 3%
- Железо 5,5 mg 31%
- Магний 73,7 mg 18%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калий 443 mg 9%
- Цинк 1,5 mg 14%
- Медь 0,34 mg 38%
- Марганец 1,9 mg 83%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 8,6 g | 65 g | 9 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 4,3 g | 32 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 13 g | 97 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 17 g | 129 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 22 g | 161 g | 23 g |
завтрак из злаков с высоким содержанием клетчатки, с фруктами или орехами: частые вопросы
завтрак из злаков с высоким содержанием клетчатки, с фруктами или орехами, 100 g: сколько калорий?
завтрак из злаков с высоким содержанием клетчатки, с фруктами или орехами, 100 g: 395 ккал, белки 8,6 g, углеводы 65 g, жиры 9 g.
завтрак из злаков с высоким содержанием клетчатки, с фруктами или орехами, 50 g: сколько калорий?
завтрак из злаков с высоким содержанием клетчатки, с фруктами или орехами, 50 g: 198 ккал, белки 4,3 g, углеводы 32 g, жиры 4,5 g.
завтрак из злаков с высоким содержанием клетчатки, с фруктами или орехами, 150 g: сколько калорий?
завтрак из злаков с высоким содержанием клетчатки, с фруктами или орехами, 150 g: 593 ккал, белки 13 g, углеводы 97 g, жиры 14 g.
завтрак из злаков с высоким содержанием клетчатки, с фруктами или орехами, 200 g: сколько калорий?
завтрак из злаков с высоким содержанием клетчатки, с фруктами или орехами, 200 g: 790 ккал, белки 17 g, углеводы 129 g, жиры 18 g.
завтрак из злаков с высоким содержанием клетчатки, с фруктами или орехами, 250 g: сколько калорий?
завтрак из злаков с высоким содержанием клетчатки, с фруктами или орехами, 250 g: 988 ккал, белки 22 g, углеводы 161 g, жиры 23 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 32033 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки