Знай, что у тебя на тарелке
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat
Калорийность и пищевая ценность
99
калорийkcal на 100 g
Белок1,9 g
Углеводы21 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 99 kcal —
- Белки 1,9 g 4%
- Углеводы 21 g 8%
- Жиры 0,4 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 1,9 g 7%
- Сахара 7,4 g —
- Натрий 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 145 µg 16%
- Витамин C 0,83 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 0,64 mg 4%
- Витамин B6 0,34 mg 20%
- Фолат (B9) 65 µg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,55 mg 3%
- Фосфор 78 mg 6%
- Калий 603 mg 13%
- Цинк 0,36 mg 3%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 1,9 g | 21 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1 g | 11 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 2,9 g | 31 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 3,9 g | 42 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 4,9 g | 52 g | 0,9 g |
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat: частые вопросы
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat, 100 g: сколько калорий?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat, 100 g: 99 ккал, белки 1,9 g, углеводы 21 g, жиры 0,4 g.
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat, 50 g: сколько калорий?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat, 50 g: 50 ккал, белки 1 g, углеводы 11 g, жиры 0,2 g.
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat, 150 g: сколько калорий?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat, 150 g: 149 ккал, белки 2,9 g, углеводы 31 g, жиры 0,5 g.
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat, 200 g: сколько калорий?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat, 200 g: 198 ккал, белки 3,9 g, углеводы 42 g, жиры 0,7 g.
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat, 250 g: сколько калорий?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, baked without fat, 250 g: 248 ккал, белки 4,9 g, углеводы 52 g, жиры 0,9 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1076 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки