Знай, что у тебя на тарелке
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 60 kcal —
- Белки 1,2 g 2%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 0,2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1,1 g 4%
- Сахара 4,5 g —
- Натрий 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 87 µg 10%
- Витамин C 0,47 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 0,39 mg 2%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 33 µg 8%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 0,32 mg 2%
- Фосфор 45 mg 4%
- Калий 328 mg 7%
- Цинк 0,21 mg 2%
- Селен 0 µg 0%
- Йод 0 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 1,2 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 0,6 g | 6,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 1,8 g | 19 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 2,3 g | 25 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 2,9 g | 32 g | 0,5 g |
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added: частые вопросы
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added, 100 g: сколько калорий?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added, 100 g: 60 ккал, белки 1,2 g, углеводы 13 g, жиры 0,2 g.
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added, 50 g: сколько калорий?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added, 50 g: 30 ккал, белки 0,6 g, углеводы 6,3 g, жиры 0,1 g.
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added, 150 g: сколько калорий?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added, 150 g: 90 ккал, белки 1,8 g, углеводы 19 g, жиры 0,3 g.
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added, 200 g: сколько калорий?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added, 200 g: 120 ккал, белки 2,3 g, углеводы 25 g, жиры 0,4 g.
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added, 250 g: сколько калорий?
Yams, New Zealand, red, unpeeled, boiled, drained, no salt added, 250 g: 150 ккал, белки 2,9 g, углеводы 32 g, жиры 0,5 g.
Источник: FOODfiles (New Zealand) X1077 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки