Знай, что у тебя на тарелке
Яичный желток
Калорийность и пищевая ценность
варёный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 318 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 28 g 36%
- Насыщенные жиры 8,1 g 41%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,2 g —
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 | 16 g | 0,2 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 7,9 g | 0,1 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 477 | 24 g | 0,3 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 636 | 32 g | 0,4 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 795 | 40 g | 0,5 g | 71 g |
Яичный желток: частые вопросы
Как отделить желток от белка, не повредив его?
Разбей яйцо над миской и аккуратно перекладывай желток из одной половинки скорлупы в другую, пока белок не стечёт. Если желток нужен целым, удобнее разбить яйцо в ладонь с чистыми руками: белок пройдёт между пальцами.
Как сделать яичный желток гуще для соуса или крема?
Чтобы загустить соус, смешай желток с небольшим количеством холодной жидкости, затем постепенно влей горячую, постоянно помешивая. Грей на слабом огне, не доводя до кипения: при кипении желток сворачивается хлопьями.
Сколько варить яйцо, чтобы желток остался жидким?
Опусти яйцо в кипящую воду и вари около 6 минут, затем сразу переложи в холодную воду. Для более плотного, но ещё мягкого желтка вари примерно 8 минут.
В каких блюдах используют яичный желток?
Желток добавляют в майонез, голландский соус, заварной крем и тесто для свежей пасты. В карбонаре он помогает сделать соус кремовым: смешай его с тёртым сыром и горячей пастой уже без сильного нагрева.
Чем заменить яичный желток в выпечке?
Если желток нужен для смазывания теста, используй молоко или сливки — корочка будет менее яркой. Для связки ингредиентов можно добавить ложку густого йогурта, но в заварном креме такая замена не даст той же плотной текстуры.
Как хранить отделённый яичный желток?
Переложи желток в закрытую ёмкость и убери в холодильник; используй его в течение двух дней. Чтобы поверхность не подсохла, накрой желток пищевой плёнкой в контакт или залей тонким слоем холодной воды, которую перед использованием нужно слить.
Можно ли есть яичный желток сырым?
В сыром желтке могут быть бактерии, поэтому для соусов и десертов без нагрева выбирай пастеризованные яйца. Обычный желток безопаснее готовить до полного схватывания, особенно если блюдо будут есть маленькие дети.
Чем яичный желток отличается от целого яйца по белку?
В желтке 16 г белка на 100 г, а в целом курином яйце — 14,1 г. Большая часть яичного белка находится в белке яйца, а желток даёт блюду жирность и насыщенный вкус.
Источник: mvt 02.040 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки