Знай, что у тебя на тарелке
Яичный желток
Калорийность и пищевая ценность
куриное, сушеное
669
калорийkcal на 100 g
Белок34 g
Углеводы0,7 g
Жир59 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 669 kcal —
- Белки 34 g 67%
- Углеводы 0,7 g 0%
- Жиры 59 g 76%
- Насыщенные жиры 20 g 102%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,2 g —
- Натрий 149 mg 6%
- Холестерин 2307 mg 769%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 483 µg 54%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 10,4 µg 52%
- Витамин E 4,8 mg 32%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,39 mg 32%
- Рибофлавин (B2) 1,3 mg 97%
- Ниацин (B3) 0,08 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 9,1 mg 181%
- Витамин B6 0,74 mg 44%
- Фолат (B9) 209 µg 52%
- Витамин B12 5,1 µg 213%
- Холин 2403 mg 437%
Минералы
- Кальций 289 mg 22%
- Железо 9,6 mg 53%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 1040 mg 83%
- Калий 264 mg 6%
- Цинк 7,7 mg 70%
- Медь 0 mg 0%
- Марганец 0,19 mg 8%
- Селен 139 µg 253%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 669 | 34 g | 0,7 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 335 | 17 g | 0,3 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 1004 | 50 g | 1 g | 89 g |
| 200 g | 200 g | 1338 | 67 g | 1,3 g | 118 g |
| 250 g | 250 g | 1673 | 84 g | 1,7 g | 148 g |
Яичный желток: частые вопросы
Яичный желток, 100 g: сколько калорий?
Яичный желток, 100 g: 669 ккал, белки 34 g, углеводы 0,7 g, жиры 59 g.
Яичный желток, 50 g: сколько калорий?
Яичный желток, 50 g: 335 ккал, белки 17 g, углеводы 0,3 g, жиры 30 g.
Яичный желток, 150 g: сколько калорий?
Яичный желток, 150 g: 1004 ккал, белки 50 g, углеводы 1 g, жиры 89 g.
Яичный желток, 200 g: сколько калорий?
Яичный желток, 200 g: 1338 ккал, белки 67 g, углеводы 1,3 g, жиры 118 g.
Яичный желток, 250 g: сколько калорий?
Яичный желток, 250 g: 1673 ккал, белки 84 g, углеводы 1,7 g, жиры 148 g.
Источник: Canadian Nutrient File 87 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
