Знай, что у тебя на тарелке
Ячменная солодовая мука
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 361 kcal —
- Белки 10 g 21%
- Углеводы 71 g 26%
- Жиры 1,8 g 2%
- Насыщенные жиры 0,4 g 2%
- Клетчатка 7,1 g 25%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 11 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 0,6 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,57 mg 4%
- Витамин K 2,2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,31 mg 26%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,58 mg 12%
- Витамин B6 0,66 mg 39%
- Фолат (B9) 38 µg 10%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 37 mg 3%
- Железо 4,7 mg 26%
- Магний 97 mg 23%
- Фосфор 303 mg 24%
- Калий 224 mg 5%
- Цинк 2,1 mg 19%
- Медь 0,27 mg 30%
- Марганец 1,2 mg 52%
- Селен 37,7 µg 69%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 10 g | 71 g | 1,8 g |
| 1 порция | 162 g | 585 | 17 g | 115 g | 3 g |
| 2 порции | 324 g | 1170 | 33 g | 231 g | 6 g |
| ½ порции | 81 g | 292 | 8,3 g | 58 g | 1,5 g |
| 3 порции | 486 g | 1754 | 50 g | 346 g | 8,9 g |
| 4 порции | 648 g | 2339 | 67 g | 461 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,1 g | 36 g | 0,9 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 15 g | 107 g | 2,8 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 21 g | 142 g | 3,7 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 26 g | 178 g | 4,6 g |
Ячменная солодовая мука: частые вопросы
Ячменная солодовая мука, 100 g: сколько калорий?
Ячменная солодовая мука, 100 g: 361 ккал, белки 10 g, углеводы 71 g, жиры 1,8 g.
Ячменная солодовая мука, 1 порция (162 g): сколько калорий?
Ячменная солодовая мука, 1 порция (162 g): 585 ккал, белки 17 g, углеводы 115 g, жиры 3 g.
Ячменная солодовая мука, 2 порции (324 g): сколько калорий?
Ячменная солодовая мука, 2 порции (324 g): 1170 ккал, белки 33 g, углеводы 231 g, жиры 6 g.
Ячменная солодовая мука, ½ порции (81 g): сколько калорий?
Ячменная солодовая мука, ½ порции (81 g): 292 ккал, белки 8,3 g, углеводы 58 g, жиры 1,5 g.
Ячменная солодовая мука, 3 порции (486 g): сколько калорий?
Ячменная солодовая мука, 3 порции (486 g): 1754 ккал, белки 50 g, углеводы 346 g, жиры 8,9 g.
Ячменная солодовая мука, 4 порции (648 g): сколько калорий?
Ячменная солодовая мука, 4 порции (648 g): 2339 ккал, белки 67 g, углеводы 461 g, жиры 12 g.
Ячменная солодовая мука, 50 g: сколько калорий?
Ячменная солодовая мука, 50 g: 181 ккал, белки 5,1 g, углеводы 36 g, жиры 0,9 g.
Ячменная солодовая мука, 150 g: сколько калорий?
Ячменная солодовая мука, 150 g: 542 ккал, белки 15 g, углеводы 107 g, жиры 2,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 169740 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки