Знай, что у тебя на тарелке
White bread, wheat roll with cheese
Калорийность и пищевая ценность
287
калорийkcal на 100 g
Белок9,5 g
Углеводы52 g
Жир3,7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 287 kcal —
- Белки 9,5 g 19%
- Углеводы 52 g 19%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 1,5 g 7%
- Клетчатка 2,6 g 9%
- Сахара 0,9 g —
- Натрий 494 mg 21%
- Холестерин 2,7 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 9,8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,03 µg 0%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Витамин K 2,6 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 0,88 mg 5%
- Витамин B6 0,08 mg 5%
- Фолат (B9) 29,1 µg 7%
- Витамин B12 0,09 µg 4%
Минералы
- Кальций 64 mg 5%
- Железо 0,69 mg 4%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 118 mg 9%
- Калий 126 mg 3%
- Цинк 0,85 mg 8%
- Медь 0,13 mg 15%
- Марганец 0,42 mg 18%
- Селен 8 µg 15%
- Йод 8,2 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 9,5 g | 52 g | 3,7 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 4,8 g | 26 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 14 g | 78 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 19 g | 104 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 24 g | 129 g | 9,2 g |
White bread, wheat roll with cheese: частые вопросы
White bread, wheat roll with cheese, 100 g: сколько калорий?
White bread, wheat roll with cheese, 100 g: 287 ккал, белки 9,5 g, углеводы 52 g, жиры 3,7 g.
White bread, wheat roll with cheese, 50 g: сколько калорий?
White bread, wheat roll with cheese, 50 g: 144 ккал, белки 4,8 g, углеводы 26 g, жиры 1,8 g.
White bread, wheat roll with cheese, 150 g: сколько калорий?
White bread, wheat roll with cheese, 150 g: 431 ккал, белки 14 g, углеводы 78 g, жиры 5,5 g.
White bread, wheat roll with cheese, 200 g: сколько калорий?
White bread, wheat roll with cheese, 200 g: 574 ккал, белки 19 g, углеводы 104 g, жиры 7,4 g.
White bread, wheat roll with cheese, 250 g: сколько калорий?
White bread, wheat roll with cheese, 250 g: 718 ккал, белки 24 g, углеводы 129 g, жиры 9,2 g.
Источник: Fineli (Finland) 29793 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки