Знай, что у тебя на тарелке
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan
Калорийность и пищевая ценность
313
калорийkcal на 100 g
Белок9,6 g
Углеводы59 g
Жир3,2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 313 kcal —
- Белки 9,6 g 19%
- Углеводы 59 g 22%
- Жиры 3,2 g 4%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 2,9 g 10%
- Сахара 1 g —
- Натрий 432 mg 19%
- Холестерин 0,06 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0,26 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,49 mg 3%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 6%
- Ниацин (B3) 0,97 mg 6%
- Витамин B6 0,09 mg 5%
- Фолат (B9) 29,6 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 18,7 mg 1%
- Железо 0,77 mg 4%
- Магний 25,4 mg 6%
- Фосфор 101 mg 8%
- Калий 138 mg 3%
- Цинк 0,73 mg 7%
- Медь 0,14 mg 16%
- Марганец 0,48 mg 21%
- Селен 8 µg 15%
- Йод 8,1 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 9,6 g | 59 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 4,8 g | 30 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 14 g | 89 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 19 g | 118 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 24 g | 148 g | 7,9 g |
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan: частые вопросы
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan, 100 g: сколько калорий?
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan, 100 g: 313 ккал, белки 9,6 g, углеводы 59 g, жиры 3,2 g.
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan, 50 g: сколько калорий?
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan, 50 g: 157 ккал, белки 4,8 g, углеводы 30 g, жиры 1,6 g.
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan, 150 g: сколько калорий?
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan, 150 g: 470 ккал, белки 14 g, углеводы 89 g, жиры 4,8 g.
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan, 200 g: сколько калорий?
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan, 200 g: 626 ккал, белки 19 g, углеводы 118 g, жиры 6,4 g.
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan, 250 g: сколько калорий?
White bread, wheat roll, vaalea lounassämpylä, vaasan, 250 g: 783 ккал, белки 24 g, углеводы 148 g, жиры 7,9 g.
Источник: Fineli (Finland) 33100 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки