Знай, что у тебя на тарелке
Wheat kernels
Калорийность и пищевая ценность
whole/cracked
334
калорийkcal на 100 g
Белок11 g
Углеводы62 g
Жир2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 334 kcal —
- Белки 11 g 23%
- Углеводы 62 g 23%
- Жиры 2 g 3%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 11 g 39%
- Сахара 0,5 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1,4 mg 9%
- Витамин K 30 µg 25%
- Тиамин (B1) 0,35 mg 29%
- Рибофлавин (B2) 0,13 mg 10%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,1 mg 22%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Биотин (B7) 1,9 µg 6%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 31,2 mg 6%
Минералы
- Кальций 26,3 mg 2%
- Железо 3,5 mg 19%
- Магний 116 mg 28%
- Фосфор 272 mg 22%
- Калий 384 mg 8%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,32 mg 36%
- Марганец 3,6 mg 157%
- Селен 4,1 µg 7%
- Йод 2,7 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 334 | 12 g | 62 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 167 | 5,7 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 500 | 17 g | 93 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 667 | 23 g | 124 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 834 | 29 g | 155 g | 5 g |
Похожие продукты
- Wheat germraw398 kcal / 100 g
- Whole-kernel wheat breadwith whole kernels267 kcal / 100 g
- Wheat flour breadmaking352 kcal / 100 g
- White wheat flourwhole grain, ready-to-bake344 kcal / 100 g
- Whole-grain wheatsoft327 kcal / 100 g
- Large wheat breadwith coarse meal, retail bakery260 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Coarse wheat breadwith coarse meal, industrially produced257 kcal / 100 g
- Bran wheat breadwith wheat bran220 kcal / 100 g
Wheat kernels: частые вопросы
Wheat kernels, 100 g: сколько калорий?
Wheat kernels, 100 g: 334 ккал, белки 12 g, углеводы 62 g, жиры 2 g.
Wheat kernels, 50 g: сколько калорий?
Wheat kernels, 50 g: 167 ккал, белки 5,7 g, углеводы 31 g, жиры 1 g.
Wheat kernels, 150 g: сколько калорий?
Wheat kernels, 150 g: 500 ккал, белки 17 g, углеводы 93 g, жиры 3 g.
Wheat kernels, 200 g: сколько калорий?
Wheat kernels, 200 g: 667 ккал, белки 23 g, углеводы 124 g, жиры 4 g.
Wheat kernels, 250 g: сколько калорий?
Wheat kernels, 250 g: 834 ккал, белки 29 g, углеводы 155 g, жиры 5 g.
Источник: Frida (Denmark) 189 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
