Знай, что у тебя на тарелке

Spelt wheat flour, whole

Калорийность и пищевая ценность

299
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы48 g
Жир2,3 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 299 kcal —
  • Белки 14 g 29%
  • Углеводы 48 g 17%
  • Жиры 2,3 g 3%
  • Насыщенные жиры 0,3 g 2%
  • Клетчатка 15 g 54%
  • Сахара 1,4 g —
  • Натрий 1,3 mg 0%
  • Холестерин 0 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 0,63 mg 4%
  • Витамин K 3 µg 3%
  • Тиамин (B1) 0,36 mg 30%
  • Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
  • Ниацин (B3) 0,82 mg 5%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,59 mg 12%
  • Витамин B6 0,24 mg 14%
  • Биотин (B7) 6,6 µg 22%
  • Фолат (B9) 67,4 µg 17%
  • Витамин B12 0 µg 0%
  • Холин 31,2 mg 6%

Минералы

  • Кальций 27,5 mg 2%
  • Железо 3,8 mg 21%
  • Магний 120 mg 29%
  • Фосфор 395 mg 32%
  • Калий 395 mg 8%
  • Цинк 3,1 mg 28%
  • Медь 0,48 mg 53%
  • Марганец 2,3 mg 100%
  • Селен 6,8 µg 12%
  • Йод 0 µg 0%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g29914 g48 g2,3 g
50 g50 g1507,2 g24 g1,1 g
150 g150 g44922 g72 g3,4 g
200 g200 g59829 g95 g4,5 g
250 g250 g74836 g119 g5,6 g

Spelt wheat flour, whole: частые вопросы

Spelt wheat flour, whole, 100 g: сколько калорий?

Spelt wheat flour, whole, 100 g: 299 ккал, белки 14 g, углеводы 48 g, жиры 2,3 g.

Spelt wheat flour, whole, 50 g: сколько калорий?

Spelt wheat flour, whole, 50 g: 150 ккал, белки 7,2 g, углеводы 24 g, жиры 1,1 g.

Spelt wheat flour, whole, 150 g: сколько калорий?

Spelt wheat flour, whole, 150 g: 449 ккал, белки 22 g, углеводы 72 g, жиры 3,4 g.

Spelt wheat flour, whole, 200 g: сколько калорий?

Spelt wheat flour, whole, 200 g: 598 ккал, белки 29 g, углеводы 95 g, жиры 4,5 g.

Spelt wheat flour, whole, 250 g: сколько калорий?

Spelt wheat flour, whole, 250 g: 748 ккал, белки 36 g, углеводы 119 g, жиры 5,6 g.

Источник: Frida (Denmark) 1723 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки