Знай, что у тебя на тарелке
Воздушный рис
Калорийность и пищевая ценность
обычный, обогащенный витаминами и минералами
388
калорийkcal на 100 g
Белок6.7 g
Углеводы86.3 g
Жир1.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 388 kcal —
- Белки 6.7 g 13%
- Углеводы 86.3 g 31%
- Жиры 1.2 g 2%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 2 g 7%
- Сахара 7.9 g —
- Натрий 450 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин D 8.4 µg 42%
- Витамин E 0.16 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.91 mg 76%
- Рибофлавин (B2) 1.2 mg 92%
- Ниацин (B3) 13.3 mg 83%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.64 mg 13%
- Витамин B6 1.2 mg 71%
- Фолат (B9) 166 µg 42%
- Витамин B12 2.1 µg 88%
Минералы
- Кальций 9.5 mg 1%
- Железо 8 mg 44%
- Магний 25.3 mg 6%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 170 mg 4%
- Цинк 7 mg 64%
- Марганец 0.7 mg 30%
- Селен 7.3 µg 13%
- Йод 2 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 6.7 g | 86.3 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 3.3 g | 43.2 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 10 g | 129.5 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 13.3 g | 172.6 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 16.7 g | 215.8 g | 3 g |
Воздушный рис: частые вопросы
Воздушный рис, 100 g: сколько калорий?
Воздушный рис, 100 g: 388 ккал, белки 6.7 g, углеводы 86.3 g, жиры 1.2 g.
Воздушный рис, 50 g: сколько калорий?
Воздушный рис, 50 g: 194 ккал, белки 3.3 g, углеводы 43.2 g, жиры 0.6 g.
Воздушный рис, 150 g: сколько калорий?
Воздушный рис, 150 g: 582 ккал, белки 10 g, углеводы 129.5 g, жиры 1.8 g.
Воздушный рис, 200 g: сколько калорий?
Воздушный рис, 200 g: 776 ккал, белки 13.3 g, углеводы 172.6 g, жиры 2.4 g.
Воздушный рис, 250 g: сколько калорий?
Воздушный рис, 250 g: 970 ккал, белки 16.7 g, углеводы 215.8 g, жиры 3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 32006 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки