Знай, что у тебя на тарелке
Внутренняя часть ноги страуса
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 111 kcal —
- Белки 22.4 g 45%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.7 g 2%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 72 mg 3%
- Холестерин 66 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.2 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0.29 mg 23%
- Ниацин (B3) 4.8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 24%
- Витамин B6 0.53 mg 31%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 5.1 µg 213%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 2.3 mg 13%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 220 mg 18%
- Калий 320 mg 7%
- Цинк 3.9 mg 35%
- Медь 0.14 mg 16%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 36.4 µg 66%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 22.4 g | 0 g | 1.7 g |
| 1 порция | 85 g | 94 | 19 g | 0 g | 1.5 g |
| 2 порции | 170 g | 189 | 38.1 g | 0 g | 2.9 g |
| ½ порции | 42.5 g | 47 | 9.5 g | 0 g | 0.7 g |
| 3 порции | 255 g | 283 | 57.1 g | 0 g | 4.4 g |
| 4 порции | 340 g | 377 | 76.1 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 11.2 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 33.6 g | 0 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 44.8 g | 0 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 56 g | 0 g | 4.3 g |
Внутренняя часть ноги страуса: частые вопросы
Внутренняя часть ноги страуса, 100 g: сколько калорий?
Внутренняя часть ноги страуса, 100 g: 111 ккал, белки 22.4 g, углеводы 0 g, жиры 1.7 g.
Внутренняя часть ноги страуса, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Внутренняя часть ноги страуса, 1 порция (85 g): 94 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 1.5 g.
Внутренняя часть ноги страуса, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Внутренняя часть ноги страуса, 2 порции (170 g): 189 ккал, белки 38.1 g, углеводы 0 g, жиры 2.9 g.
Внутренняя часть ноги страуса, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Внутренняя часть ноги страуса, ½ порции (42.5 g): 47 ккал, белки 9.5 g, углеводы 0 g, жиры 0.7 g.
Внутренняя часть ноги страуса, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Внутренняя часть ноги страуса, 3 порции (255 g): 283 ккал, белки 57.1 g, углеводы 0 g, жиры 4.4 g.
Внутренняя часть ноги страуса, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Внутренняя часть ноги страуса, 4 порции (340 g): 377 ккал, белки 76.1 g, углеводы 0 g, жиры 5.8 g.
Внутренняя часть ноги страуса, 50 g: сколько калорий?
Внутренняя часть ноги страуса, 50 g: 56 ккал, белки 11.2 g, углеводы 0 g, жиры 0.9 g.
Внутренняя часть ноги страуса, 150 g: сколько калорий?
Внутренняя часть ноги страуса, 150 g: 167 ккал, белки 33.6 g, углеводы 0 g, жиры 2.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 172839 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки